Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

GÜNLÜK SU İHTİYACI NASIL HESAPLANIR?

Günlük su ihtiyacı nasıl hesaplanır?
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Baturalp Beşer’in YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Egzersizin 50 tonu Bireysel Fitness ve Pilates Eğitmeni
 
 

06.12.2018 - 00:00 | Son Güncelleme:

Günde ne kadar su içiyoruz? İçiyoruz ama yeterli mi? Ya da günde ortalama ne kadar su içmeliyiz? Vücut su kıtlığı çekerse hangi hastalıklara yol açabilir? Bütün bu soruların cevabını aşağıda bulabilirsiniz.

VÜCUDUMUZ SU KITLIĞI ÇEKERSE NE OLUR?

suyun onemi

  • Kandaki suyu kullanır ve yüksek tansiyon hastalığına yakalanabiliriz.
  • Omurlardaki suyu kullanır ve bel ve boyun fıtığı hastalığına yakalanabiliriz.
  • Kemiklerdeki suyu kullanır ve gut-artrit gibi romatizmal hastalıklara yakalanabiliriz.
  • Akciğerdeki suyu kullanır ve astım hastalığına yakalanabiliriz.
  • Pankreastaki suyu kullanır ve şeker hastalığına yakalanabiliriz.
  • Midedeki suyu kullanır ve ülser hastalığına yakalanabiliriz.
  • Bağırsaklardaki su eksilir kabızlık meydana gelir ve kolon kanseri olma tehlikesi yaşayabiliriz.
  • Hücrenin su eksikliği çok artar, beynimiz hücreye oksijen göndermeyi keser ve hücre kanserleşme sürecine girer!

Sadece susadığımızda değil, hasta olmamak için, vücudumuzu susuz bırakmamak için de su içmeliyiz.

GÜNLÜK ORTALAMA SU İHTİYACINIZI NASIL HESAPLARSINIZ?

Kilonuzu,0.03 ile çarparak bulabilirsiniz. (Örn:59 kilosunuz x0,03=1,77 lt su içmeniz yeterli olacaktır. Unutmayın;herkes 2,5-3 lt su içmek zorunda değildir.

Egzersiz yapıyorsanız eğer egzersiz sırasında da su içmeyi ihmal etmeyin. Vücudunuzun kaybettiği sıvıyı geri kazanması gerekir.

Su içmeyi ihmal etmeyelim bol bol su içelim.
 

Yayın tarihi: 06.12.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.