Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

STRESLİYKEN YÜKSEK KALORİLİ BESİNLERE YÖNELİYORUZ

Stresliyken yüksek kalorili besinlere yöneliyoruz
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
İpek Ağaca Özger’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

20.05.2014 - 23:59 | Son Güncelleme:

Ruhsal durumumuz ve duygularımız iştahımızı nasıl etkiliyor?

Psikolojik durumumuz ve beslenmemiz yakın ilişkili. Ruhsal durumumuzun o anda seçtiğimiz yemekleri, yediğimiz miktarı hatta yeme sıklığını bile etkilediğini söyleyen Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, duygu durumumuza göre nasıl beslendiğimizi anlattı.

Stresliyken çok yiyoruz; mutluyken iştahımız kesiliyor (bazılarımızın da iştahı artıyor); aşık olunca canımız bir şey yemek istemiyor; bir yakınımızın ölümü gibi travmatik bir durumda ise çoğumuzun iştahı tamamıyla kesiliyor.

Duygularınız ile beslenme durumunuzu birbirinden ayırın

Kilo almamak hatta kilo vermek için duygu durumunuz ile beslenme durumunuzu ayırmanızı öneriyorum sizlere! Can sıkıntısında, çok stresli olduğunuzda önünüze ne gelirse yemek yerine; dışarı çıkıp spor yaparsanız hem kendinizi daha çok rahatlamış hissedersiniz hem de hafif ve zinde hayatın tadını çıkartırsınız.

Mutsuzken çok yiyoruz, pişmanlık duygusu ile birlikte daha da mutsuz oluyoruz

Ruhsal durumumuz iştahımızı nasıl etkiliyor?

Üzgün ve mutsuzken de yeme durumumuz değişiyor. Mutsuzken fazla miktarda besin tüketen kişilerde, mutsuzluk duygusuna yemek sonrası pişmanlık duygusu da ekleniyor. Ardından kişi daha da mutsuz oluyor. Bu kısır döngüyü kırmak lazım; geçici değil, kalıcı düşünün. Yemek yerken yaşadığınız 5 dakikalık bir mutluluk mu yoksa hafif ve zinde geçireceğiniz ömür boyu bir mutluluk mu sizin istediğiniz?

Yayın tarihi: 20.05.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.