ŞİFA, ENGİNARIN KALBİNDE!

İŞTE ENGİNARIN BİLİNMEYEN FAYDALARI…

Enginar aslında olgunlaşmamış bir çiçek tomurcuğudur. Olgunlaşmasına izin verilmeden enginardan faydalanmamız gerekir. Diyetisyen Çağlayan Şahin

, enginarın bilinmeyen faydalarını anlattı.

Enginarın tam ortasında herkesi rahatsız eden, yenmeyen tüylü diken benzeri bir doku vardır. Eğer izin verilirde olgunlaşırsa çiçeğe dönüşen işte bu dokudur. İçerisinde ‘enginarın kalbi’ denilen bir yer vardır. Etrafındaki yapraklar ve tüylü doku çıkarıldığında bu kalbe ulaşılır ve en dişe dokunur yeri bu kısmıdır. Yapraklarının da uygun bir pişirme yöntemiyle tüketimi mümkündür.

Besin değerine bakıldığında kalori anlamında bizi çok zorlamayacak bir besin olduğunu da görüyoruz. Bir büyük enginarın kalorisi 25 kalori civarındadır ve eser miktarda yağ içerir. İçerisinde 170 mg potasyum, bol miktarda c vitamini, folat, magnezyum ve posa vardır.

Kolesterol ve enginar

Enginar, karaciğerdeki safra salgısını destekleyerek kolesterol atımını artırır ve karaciğerin kolesterol üretimini azaltır. Enginarın hoş acı tadını veren ve genellikle yapraklarında yoğunlaşan “cynarin”in ise 1970’lerde kolesterol düşürdüğü keşfedilmiştir. Ayrıca yine içerisinde bulunan “luteolin” adı verilen maddenin kötü kolesterol olarak da bilinen LDL kolesterolü düşürdüğü bazı araştırmalarla desteklenmiştir.

KOLESTEROL DENGELEYİCİ ENGİNAR İLE LEZİZ BİR YEMEK. ZEYTİNYAĞLI ENGİNAR TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

İrritabl barsak sendromu ve enginar

Enginar yapraklarının irritabl barsak sendromu yaşayan kişilerde hastalığa bağlı belirtileri azalttığı görülmüştür. 208 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada enginar yaprak ekstresinin irritabl barsak sendromu tedavisinde olumlu sonuçlar verdiği görülmüştür.

Karın ağrısı ve enginar

Hazımsızlık ve karın ağrısıyla seyreden dispepsi rahatsızlığı, genellikle safra kesesinden
salgılanan safranın yetersiz salgılanmasına bağlanır. Yapılan araştırmalar enginar yaprağı ekstresinin bu salgıyı uyardığını göstermektedir.

Karaciğer fonksiyonları ve enginar

Enginar bitkisi devedikeni ailesindendir. Bu aile genel olarak karaciğer ve safrakesesinin korunmasında çok etkilidir. Karaciğerin vücudu temizlediğini düşünürsek, bu bitki de karaciğeri toksin ve enfeksiyonlardan korumaktadır. Bazı Akdeniz ülkelerinde enginar yaprağının suyu şarap veya suyla karıştırılarak kullanılmaktadır.

Diyabet ve enginar

Enginar, şeker hastalarında kan şekerini dengelemede büyük yardımcıdır. Enginarın içerisindeki inulin formundaki karbonhidratın etkisinin görülebilmesi için taze olması tek şarttır.

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün kimsenin sizi yapmak istemediğiniz bir şeye zorlamasına izin vermemelisiniz. Duygusal yönünüzü devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün kontrol etmekte zorlanacağınız konularda sessiz kalmalı ve olayları akışına bırakmalısınız. Öz devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün yakınlarınızın sebep olacağı gerginliklere işaret etmekte. Sabrınızı taşıracak olaylar devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün iş hayatınızda hiç beklemediğiniz insanların muhalefeti ve girişimlerinizi engelleyen tavırlar devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Gökyüzü iş hayatınızda birçok kapının büyük bir hızla size açılacağına işaret etmekte. Daha önce pro devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü, yakın çevrenizde yaşanacak nahoş durumların sizi bir hayli etkileyeceğine işaret etmekte. B devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Göklerin sizler için bugünkü şifresi, başarı. Hangi konuya yönelirseniz o alanda başarılı olacaksını devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün kararsızlıkların neden olacağı kişisel problemlere işaret etmekte. Bugün hemen her kon devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Güneş parlak ışıklarını ruhunuza, bedeninize yansıtıyor bugün. Fiziksel olarak kendinizi oldukça güç devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün sözlerinizin insanların üzerinde oldukça etkili olacağının bilinci ile hareket etmeli ve bu ko devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökyüzü bugün sizi iç dünyanıza yöneltecek, kendinize ve dünyaya bakış açınızı daha da derinleştirec devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün işinizle ilgili ufak tefek problemleri büyütmemeli, çözüme yönelik davranışlar sergilemelisini devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM