Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

RAMAZANDA KİLO ALMAMANIN 13 PÜF NOKTASI

Ramazanda kilo almamanın 13 püf noktası
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Günlük beslenme ve hareket etme alışkanlıklarının birden bire değiştiği ramazan ayında kilo almak birçok kişi için kaçınılmaz. Özellikle ramazan ayında spora ara verilmemesi gerektiğinin altını çizen Spor Eğitmeni Onur Cimşir, beslenme ve egzersiz programı ile oruç tutarken nasıl formda kalınabileceğinin sırlarını açıkladı.

Egzersizle birlikte iftardan sahur vaktine kadar olan sürede karbonhidratların azaltılarak tüketilmesi gerektiğini ifade eden Onur Çimşir, ramazan ayında kilo kontrolü için doğru beslenme ile birlikte yapılacak düzenli egzersizin 13 püf noktasını şöyle sıraladı:

Ramazanda kilo almamanın 13 püf noktası

1- İftardan 1,5-2 saat sonra spor yapılmalı. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 13
  • Sonraki
Yayın tarihi: 16.06.2015
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.