Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

RAMAZAN DİYETİ İLE FORMUNUZU KORUYABİLİRSİNİZ

İŞTE SİZE ÇOK ÖZEL BİR BESLENME PROGRAMI!

Ramazan diyeti ile formunuzu koruyabilirsiniz
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Ramazan ayında beslenme düzeni değiştiğinden kilo almak da kaçınılmaz olur. Aslında bu ayda da diyet yaparak formunuzu koruyabilirsiniz. “Hiç ramazan ayında diyet olur mu?” diyenlere Beslenme ve Diyet Uzmanı Canan Doğan çok özel bir program sunuyor.

İftar 1 (20.00)

1 adet ceviz, 2-3 adet zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim pastırma, 1 kase çorba, 1 dilim tam tahıllı, tam buğday, çavdar yada kepekli ekmek

İftar 2 (20.30)

1 porsiyon et, tavuk ya da balık (ızgara, buğulama yada haşlama), 1 porsiyon susuz sebze yemeği, 1 dilim çavdar yada kepekli ekmek, 1 kase salata, 1 kase cacık yada yoğurt

Ara (22.30)

2 porsiyon meyve

Ara (23.30)

1 bardak süt veya yoğurt ya da 1 şişe maden suyu ile hazırlanmış 1 bardak ayran

Sahur (03.30)

1 kase nohutlu yoğurt çorbası, 1 porsiyon susuz sebze yemeği, 1 tabak peynirli yumurtalı erişte ya da kepekli makarna, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Ya da

2 dilim çavdar ya da kepekli ekmek, 2 yumurta büyüklüğünde peynir, 1 yumurta, 1 meyve, 2 adet ceviz, 2 adet kayısı, 1 adet domates, 2 adet salatalık, 1 bardak süt ya da ayran.

Oruç tutması sakıncalı olanlar ve bu diyeti uygulamaması gerekenler

- 65 yaş ve üzerindeki kişiler

- Şeker hastaları

- Kronik hastalık nedeniyle sürekli ilaç kullanması gerekenler

-Hamileler ve emziren anneler

-Tansiyon sorunu olanlar

-Akli dengesi ve psikolojik durumu bozuk olanlar

- Böbrek hastaları ve diyalize bağımlı olanlar

-Verem, kanser gibi hastalığı olanlar

DİYET YEMEKLERİ TARİFLERİ İÇİN TIKLAYIN!

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Emekli olmaktan korkmayınyeniArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Şans ve fırsat kapıdaAstroskopNiobe Aslı Temel

Şans ve fırsat kapıda

Yılın en güzel, en pozitif etkileri bu hafta başlıyor.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >