Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

PİDEYİ İFTARDA MI, SAHURDA MI YEMELİ?

PİDENİN TÜKETİM MİKTARINA İLİŞKİN BESLENME UZMANINDAN UYARI!

Pideyi iftarda mı, sahurda mı yemeli?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Serkan Tutar’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Ramazan ayının gelmesi ile sofralarımızda yerini alan pide, iyi bir karbonhidrat kaynağı olmasının yanı sıra iyi bir enerji kaynağıdır da. Özellikle karbonhidrattan zengin besinlerin fazla tüketilmesi vücutta depo yağ miktarının artmasını tetikleyen unsurlardan biridir. Bu nedenle ramazanda sofralarımızda bulunan pidenin tüketim miktarına dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen 

Diyetisyen ve NLP Uzmanı Serkan Tutar, şunları aktardı:

Pideyi, tam tahıl ekmeklerinden ayıran en önemli özellik kan şekerini hızlı yükseltmesi yani daha kısa süre tokluk sağlamasıdır. Bu sebeple sahurda tam tahıl ekmeğinin tercih edilmesi daha doğru bir seçim olacaktır. Pide daha çok iftarda tercih edilebilir. Ayrıca tokluk hissinin geç oluşması nedeni ile pide tüketim miktarı genelde bireylerin dikkat etmediği konulardan biridir.

Pide içerisinde bulundurduğu sodyum, potasyum, magnezyum ve fosfor nedeni ile iyi bir mineral kaynağıdır. Özellikle tansiyon sıkıntısı ve şeker hastalığı olan bireyler daha dikkatli tüketmelidir. 2 boğumlu bir pidenin, 1 dilim ekmeğe eş olduğu unutulmamalı ve tüketim miktarı buna göre ayarlanmalıdır.

Ramazan pidesi nasıl yapılır? İzlemek için tıklayın.

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >