Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

OFİS ÇALIŞANLARINA ÖZEL 3 DİYET PROGRAMI

Ofis çalışanlarına özel 3 diyet programı
8 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Ferin Batman’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı
 
 

İş yerinde otururken kilo veremeyeceğinizi düşünüyorsanız yanılıyorsunuz!

Çoğumuz çalışırken sağlıklı beslenememekten ve kilo verememekten şikayetçiyiz. Oysa biraz özen gösterdiğimiz takdirde ofiste diyet yapmak hiç de zor değil. Diyetisyen Ferin Batman, çalışan kişilere özel 3 diyet programını bizlerle paylaştı.

Not: Sizin için en uygun olan zayıflama programını 1 hafta yapabilir ya da aşağıdaki 3 programı dönüşümlü uygulayabilirsiniz.

1. PROGRAM: TABLDOT MENÜ

Ofis çalışanlarına özel 3 diyet programı

Sabah

500 ml su
Yarım simit
1 ince dilim kaşar peyniri
Biber, maydanoz

Ara öğün

200 ml su
1 fincan yeşil çay
2 adet kuru kayısı, 2 tam ceviz

Öğle (Tablot menü)

500 ml su
6 yemek kaşığı susuz ana yemek
3 yemek kaşığı yoğurt
Bol salata

Ara öğün

200 ml su
1 porsiyon meyve

Ara öğün

2 kepekli bisküvi
Bol sütlü kahve

Akşam

500 ml su
4 adet ızgara köfte (120 gr)
Bol salata ( yağsız)

Ara öğün

200 ml su
2 dilim ananas, 1 fincan yeşil çay

Yayın tarihi: 16.05.2014
8 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.