Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ÖDEMLERİNİZDEN 2 GÜNDE KURTULUN!

Ödemlerinizden 2 günde kurtulun!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Ferin Batman’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı
 
 

Bu 2 günlük beslenme program ile hem ödemlerinizi atacak hem de zayıflayacaksınız.

Ödemlerden kurtulmak artık çok kolay! Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, 2 günlük ödemlerinizden kurtulmanızı ve zayıflamanızı sağlayacak bir beslenme programı hazırladı.

Sabah

2 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek veya 2 adet gevrek ekmek
Bol dereotu, maydanoz,
Domates, salatalık, sivri biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Öğlen

2 adet sade probiyotik yoğurt (sulandırınız)
İçine 3 yemek kaşığı kepekli makarna + dereotu, semizotu, nane
1 çay kaşığı pul biber

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık

Ara öğün (2 saat sonra)

2 yemek kaşığı lor peynir
Dereotu alabildiği kadar
2 adet kepekli gevrek ekmek veya tuzsuz hazır kızarmış ekmek
Domates, salatalık, sivri biber, maydanoz

Akşam

Doyana kadar yeşil soğanlı bamya (kuru soğansız)

NOT: Bamya sevmiyorsanız yeşil fasulye, karnabahar, kabak, brokoli tüketebilirsiniz.

Ara öğün (2 saat sonra)

Salatalık
1 çay bardağı diyet kefir

KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLACAK, DÜŞÜK KALORİLİ YEMEK TARİFLERİ İÇİN TIKLAYIN!

Yayın tarihi: 17.09.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.