Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

MOR BESİNLERİN BESLENMEDEKİ ÖNEMİ NEDİR?

KIŞ AYLARINI HASTALIKSIZ GEÇİRMEK İSTİYORSANIZ MOR BESİNLERDEN FAYDALANIN!

Mor besinlerin beslenmedeki önemi nedir?
46 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Emel Arslan’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Mor besinlerin güçlü antioksidan etkileri sayesinde vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Terzioğlu, mor besinlerin beslenmedeki önemini anlattı…

Renkli beslenme kulağa ne kadar hoş geliyor değil mi? Haklısınız, renkli yiyecekler beslenmemizde çok önemli bir yere sahiptir. Gelin birlikte mor besinlerin gücünü keşfedelim.

MOR BESİNLER HASTALIK RİSKİNİ AZALTIR

Mor besinler antioksidan özelliklerinden tutun; yaşlanma karşıtı etkileri, cildi koruma özellikleri, hafızayı güçlendirme etkileri ve birçok hastalığın riskini azaltma etkileri gibi pek çok özelliğe sahiptir.

böğürtlen

MOR BESİNLER NELERDİR?

  • Patlıcan 
  • Böğürtlen 
  • Frenk üzümü 
  • Mürdüm eriği 
  • Yaban mersini 
  • Kırmızı turp 
  • Kırmızı lahana
  • Mor havuç

KANSER HÜCRELERİNİN SAYISINI AZALTIR

Mor renge sahip bu sebze ve meyveler içerdikleri antioksidanın sayesinde çok güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir. Bu etkileri sayesinde hücreleri korur, kanser hücrelerinin sayısını azaltır ve özellikle prostat kanseri gibi bazı kanser türlerinin önlenmesinde aktif rol oynar.

havuç

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR

Mor renkli besinlerin en önemli etkilerinden biri de hafızayı güçlendirmesidir. Yapılan araştırmalara göre mor besinlerin Alzheimer riskini önemli ölçüde azalttığı ve bu hastalığa karşı direnç kazandırdığını gösteriyor.

Bunun yanın da bu mor besinlerin üriner sistemi koruduğu, kan akımını düzenleyerek yüksek tansiyonu önlediği, dolaşım sistemini koruduğu ve kalp hastalıkları riskini de azalttığı bilinmektedir.

Ayrıca mor besinler cildin nem dengesini sağlayarak cilt sağlığını da korur ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olur.

patlıcan

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Manchester Üniversitesi bilim insanları mor renkli besinlerin içinde bulunan polifenol maddesinin sindirim sistemi bozuklukları nedeniyle hücrelerin zarar görmesine yol açan demirin kötü etkilerini engellediğini bildirmişlerdir.

Mor besinler güçlü antioksidan etkileri sayesinde vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Malum kış geliyor. Eğer bu kışı hastalıksız geçirmek istiyorsak beslenmemizde mor renkli besinlere yer vermeyi ihmal etmeyelim.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Arslan

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN YİYECEKLER İÇİN TIKLAYIN!

46 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >