Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

LİMONATA DİYETİ İLE KİLO VERME ZAMANI!

Limonata diyeti ile kilo verme zamanı!
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
21.06.2018 - 16:40 | Son Güncelleme:

Limonata diyeti, serinletici özelliğinin yanı sıra hızlı kilo verdirmesi dolayısıyla son dönemlerde oldukça popüler hale geldi. Beslenme Koçu Serra Yücel, bu diyetin inceliklerini ve nasıl yapılması gerektiğini anlattı.

Araştırmalara göre, limon, vücutta yağ yakımını hızlandırır. Ancak fazla tüketildiğinde tansiyon düşüklüğü ve mide problemlerine yol açabilir. Bunları önlemek amacı ile limonlu su yerine sağlıklı bir limonata ve kontrollü tüketim ile vücudu temizleyerek, metabolizmamızı hızlandırabilir, yağ yakabilir ve zevkle fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Limonata detoksu ile toksinleri vücudumuzdan atarak aynı zamanda bağışıklık sistemimizi de güçlendirebiliriz. Limon aynı zamanda sindirimi düzenler, kardiyovasküler sisteme yardımcı olur, cilt korumada faydası vardır, yaşlanmayı geciktirir.

Limonu bal ile karıştırdığımızda ise çok güzel ve daha faydalı bir diyet kombinasyonu elde etmiş oluruz. Baldan vücudumuza gerekli enerjiyi almış oluruz. Aynı zamanda bu karışım tatlı gereksinimini keser, sindirime yardımcı olur.

LİMONATA DİYETİ NASIL YAPILIR?

Diyetin temelini limon oluşturuyor. Gün içinde aralıklarla 4 bardak limonata tüketmeniz gerekiyor. Bu diyet uygulanırken dışarıda satılan şekerler, şeker içeren herhangi gıdalar ve meyve sularının tüketimi yasak! Limonlar taze ve doğal olmalı. Bal ise gerçekten güvendiğiniz ve organik bal olmalıdır. Limonataya asla şeker ilave etmeyin.

limonata diyeti

Limonata için malzemeler:

• 8 su bardağı su
• Sıkılmış limon suyu (6 limon)
• ½ yemek kaşığı bal
• Birkaç buz küpü
• 10 adet nane yaprağı

Tüm malzemeleri suya ekleyin ve karışımı soğutmak için birkaç saat buzdolabında bekletin.

• Kahvaltı: Sabahları en az 30 dakika önce aç karnına bir bardak limonata için. Kahvaltınız sadece meyve salatası olacak. Sevdiğiniz meyveleri harmanlayarak hazırlayın. Porsiyona dikkat edin.

• 11.00 civarı bir bardak limonata, bir adet muz ve 50 gram badem tüketin.

• Öğle yemeği: Zeytinyağlı ve limon suyu soslu sebze salatası

• Saat 16.00’da bir bardak limonata ve biraz meyve tüketin.

• Akşam yemeği: Yeşil salata ve ızgara balık.

• Uyumadan iki saat önce dördüncü bardağınızı tüketin.

Yayın tarihi: 21.06.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.