Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

KIŞ SEBZE VE MEYVELERİNİN BİLİNMEYEN YARARLARI!

Kış sebze ve meyvelerinin bilinmeyen yararları!
25 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Bağışıklık sistemini güçlendiren bu besinlerin yararlarını uzmanlarından öğrenelim.

Soğuk kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmenin birinci yolu sağlıklı sebze ve meyve tüketmekten geçiyor. Her biri ayrı ayrı vitamin deposu olan sebze ve meyvelerin yararlarını sizler için derledik.

BROKOLİ

Brokoli

Brokolinin zengin bir vitamin-mineral içeriği olduğunu söyleyen Diyetiysen Duygu Çalışkan Oktay, bu sebzenin faydalarını şu şekilde sıraladı:

  • İçeriğinde sadece bitkilerde bulunan ve antioksidan özelliğe sahip kimyasallar sayesinde kanser yapıcı hücrelerin etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur.
  • Düzenli brokoli tüketiminin içeriğindeki antioksidanlar ve anti-infamatuarlar sayesinde prostat, kolon, meme, safra kesesi ve yumurtalık kanserleri riskini azaltabileceğine dair güvenilir sonuçlar bulunmaktadır.
  • Folat, B6 ve B12 vitaminlerinin yetersizliği ile ortaya çıkan homosistein yüksekliğinin kalp hastalıklarında önemli bir etkisi vardır. B vitaminlerinden zengin olan brokolinin ise bu tip kalp hastalıkları riskini azalabileceği düşünülmektedir.
  • Brokolinin sahip olduğu lif içeriği sindirim yolunda kolesterolü bağlayarak kolesterol düşürücü etkisi sağlar.
  • Çiğ brokoli midede helicobakter pilorinin çoğalmasını ve mide duvarına yerleşmesini engeller. 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 18
  • Sonraki
Yayın tarihi: 19.12.2014
25 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.