Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

KİLO VERMEK İSTEYENLERE 4 ÖZEL TARİF!

Kilo vermek isteyenlere 4 özel tarif!
5 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yaza hazırlanmak, sahillere bomba gibi dönmek istiyoruz ama bir yandan da o çok sevdiğimiz yiyeceklerden içeceklerden vazgeçmek istemiyoruz. İşte bu haberdeki tarifler tam anlamıyla ne yardan ne serden geçebilenler için…

KARNABAHAR VEYA KABAK PİZZASI

pizza

Çok seviyoruz pizzayı değil mi! Görüntüsünü, tadını, lezzetini… Peki, pizzayı un olmadan da yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Un yerine karnabahar ve kabak kullanabilirsiniz.

MALZEMELER:

  • 1 karnabahar veya 2-3 orta boy kabak
  • 2,5 yemek kaşığı tuzsuz peynir
  • 1 diş sarımsak
  • 2 büyük domates
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 diş sarımsak
  • Rendelenmiş mozarella peyniri
  • 3-4 dilim pastırma

Karnabahar çiçeklerini 15 dakika haşlayın. Pirince dönüşünce rondodan geçirin. Sarımsak, tuz, sarımsak ve istediğiniz baharatları karnabaharı da ekleyerek bir kapta yoğurun. Pizza şeklini verdikten sonra, 20 dakika 180 derece ısıtılmış fırında pişirin. Pizza pişerken 1 diş sarımsak, domates ve domates salçasından sos yapın. Pizzayı fırından alın, üzerine 2,5 yemek kaşığı tuzsuz rendelenmiş peyniri serpin. Sosu da yayın, daha sonra da pastırmalarınızı ve mozarellayı serpin. 12-13 dakika daha fırında pişirdikten sonra işlem tamam. Aynı işlemi kabakla yapmak istiyorsanız da kabaklarınızı rendeleyip haşlayın yine 15 dakika. Sonuç hep aynı.

VEJETARYEN BURGER

 burger 

Etsiz olduğuna ne görüntüsünden ne de lezzetinden inanmak zor. Üstelik yağda da kızartmıyorsunuz.

MALZEMELER:

  • 150 gram yeşil mercimek
  • 150 gram kuru fasulye
  • 1 orta boy patates
  • 2 adet rendelenmiş soğan
  • 2 adet yumurta

Öncelikle yeşil mercimek, kuru fasulye ve patatesleri haşlayın. Sonra yumurtaları da katıp rondodan geçirin. Çukur bir kabın içinde rendelenmiş soğan ve baharatlarla birlikte yoğurun. Bir avuç ufalanmış bayat ekmek içini de dahil edin. Biraz daha yoğurun. Büyük bir mandalina büyüklüğünde parçalar koparın daha sonra bu karışımdan. Tavada bir yemek kaşığı zeytinyağıyla pişirin. Bir de tam buğdaylı çavdar ekmeği de buldunuz mu; işte sağlıklı burgeriniz hazır!

TROPİK TOST

 tost 

Bilen bilir, avokado kızarmış ekmeğe o kadar yakışır ki! “Farklı lezzetlere açığım” diyenlere şahane bir önerimiz var.

MALZEMELER:

  • Tam buğdaylı iki dilim tost ekmeği
  • 1 demet roka
  • 50 gram semiz otu
  • Küp küp doğranmış avokado
  • Light labne
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Tavaya kaşığın ucuyla zeytinyağı döküp roka, semiz otu ve küp küp doğradığınız avokadoları karabiber ve tuz da ekleyerek 2 dakika tavada çevirin. Kızarmış ekmeğinize labne sürün, karışımı üzerine ustaca dağıtın. İşte günün her saati tüketebileceğiniz şahane bir atıştırma.

EVDE PATATES CİPSİ

 cips 

Kim demiş patates zararlı diye! Zararlı olan patates değil, kızartma… İçinde potasyumdan demire her şeyi barındıran ve gün boyu tok tutan bir besin nasıl zararlı olabilir ki?

MALZEMELER:

  • Çok ince doğranmış 3 patates
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 1 tutam kimyon
  • 1 tutam karabiber

Fırında patates cipsi için ise yapmanız gereken sadece patatesleri ince ince doğrayıp hafifçe zeytinyağıyla yağladığınız fırın tepsisine yerleştirmek. Üzerine birer tutam kimyon ve karabiber de ekince o paketlenmiş cipslerden hiçbir farkı kalmayacak üstelik çok da sağlıklı olacak. Fırını önceden 180 dereceye hazırlayın, istediğiniz kızarıklığa erişene kadar pişirin. Sonra da afiyetle tüketin.

Karnabahar pizzası, vejetaryen burger, ev yapımı patates cipsi ve tropik tost… Bu lezzetlerin yanına ne lazım! Elbette Coca Cola Light veya Zero… Peki Coca Cola nın içinde ne var, neden Coca Cola Light ve Zero daha düşük kalorili?

 kola 

Light kolanın içinde ne var” diye soracak olursanız 1 kutu (330 ml.) Coca-Cola Light ve Coca-Cola Zero’nın içinde yaklaşık 0.7 kalori var. Kolanın içindekilere baktığımızda koladaki şeker yerine düşük kalorili tatlandırıcılar görüyoruz. Bunlar Coca-Cola Light ürününde; aspartam ve asesulfam k, Coca-Cola Zero’da ise bunlara ek olarak sukraloz.. .Sevdiği lezzetlerden vazgeçmeden yaza hazırlanmak isteyenler için birebir!

'İLANDIR'

Yayın tarihi: 04.10.2016
5 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Mutfaktaki tehlikelerin farkında mısınız?yeniAilenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Mutfaktaki tehlikelerin farkında mısınız?

Besin güvenliği hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Mutfağınızda tükettiğiniz gıdalar ne kadar temiz ve hijyenik? Uzman Diyetisyen Turgay Köse mutfağınızdaki tehlikeleri ve almanız gereken önlemleri anlatıyor.Devamı >
Yeniay 25 Mayıs 2017'de İkizler burcunda gerçekleşecekyeniAstromatikAygül Aydın

Yeniay 25 Mayıs 2017'de İkizler burcunda gerçekleşecek

Bu Süper Yeni Ay, yeni enerji ortaya çıkarmadan önce arkada kalan bazı pürüzleri ortaya dökecekDevamı >
Çiftlerin birbirlerine alışması zaman alırMutlu Aile Mutlu ÇocuklarObengül Ejder

Çiftlerin birbirlerine alışması zaman alır

Yapılan araştırmalar evliliğin ilk yıllarının evliliğin geleceği üzerinde belirleyici olabilecek kadar kritik olduğunu göstermektedir.Devamı >