Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

PSİKOLOJİ KİLO VERMEYİ NASIL ETKİLER?

KİLO VERME SÜRECİNDEKİ RUH HALİNİZ, SONUCU DOĞRUDAN ETKİLER!

Psikoloji kilo vermeyi nasıl etkiler?
4 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Doğru bir ruh halinin kilo verme sürecinin en önemli faktörü olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Çağatay Demir, kilo verme psikolojisini anlattı…

Kilo verme sürecindeki ruh haliniz, sonucu doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden bir tanesidir. Doğru bir ruh hali size zafere taşıyan en önemli kuraldır. Kilo vermek için çok uygun bir aday olabilirsiniz, metabolizması hızlı, yaşı genç, spor yapan biri olabilirsiniz, ama doğru bir ruh halinde değilseniz, genellikle durum hep hüsranla sonuçlanacaktır. Ya da tam tersine kilo vermek için uygun bir aday olmayabilirseniz, metabolizma hızınız yavaş olabilir, kullandığınız ilaçlar kilo verme sürecinizi olumsuz etkileyebilir, yaşınız ilerlemiş, spor yapmayan biri olabilirsiniz ancak doğru bir ruh hali sizi istediğiniz sonuca ulaştıracaktır.

diyet

GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN

Hedefiniz gerçeği yansıtmıyorsa o hedefe ulaşmak neredeyse imkansız olacaktır. Yapılan en büyük hatalardan birisi alınan kiloların hızlıca verilmesidir. Ancak unutmamak gerekir ki bu kiloyu bir günde almadınız vermeniz de bir günde olmayacaktır.

SAĞLIKLI BESLENME BİÇİMİ

Kilo vermek bir süreç değildir aslında sağlıklı beslenme biçimidir. Bu süreci devam ettirmezseniz kilolarınızı geri almanız kaçınılmazdır. O yüzden bu duruma bir süreç değil devamlılık olarak bakın. Tabi ki her gününüzün mükemmel olması beklenemez. Kaçamak yapılan günler tabi ki olacaktır. Ancak o günden sonra eski beslenme düzenine dönmemeniz o günü telafi etmek için ertesi gün dikkat etmeniz önemlidir.

Kilo verme süresinde başka insanların sizi motive etmek için söylediği sözleri not alın. Kilo verme sürecinde ne kadar yol aldığınız sizin devam ettirmeniz için son derece önemlidir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Çağatay Demir
 

4 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >