Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

İŞTE YAĞLARI YAKAN AKILLI BESLENME PLANI!

İşte yağları yakan akıllı beslenme planı!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Berrin Yiğit’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

28.04.2014 - 14:00 | Son Güncelleme:

Baharla birlikte kilo verme telaşınız başladıysa bu örnek menüye mutlaka göz atın!

Diyetisyen Berrin Yiğit, hem vücudu toksinlerden temizleyen hem de kilo verdiren bir ‘akıllı beslenme planı’ hazırladı. Yiğit, kilo vermek adına çeşitli öneriler vermeyi de ihmal etmedi.

AKILLI BESLENME PLANI

1. GÜN

Uyanınca

1 bardak limon dilimli sıcak su
15 dakika sonra 1 kivi

Sabah

Yeşil omlet (3 yumurta akını, 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri ile çırpın. 1 yemek kaşığı zeytinyağında ince kıyım dereotu ve maydanozu pişirin. Pul biber ve karabiber serpin, yumurtayı ekleyin.)
Bolca domates

Ara öğün

1 kutu sade probiyotik yoğurt (1 çay kaşığı çörek otu ile)

Öğle

Sebzeli Meksika fasulyesi (Haşlanmış brokoli, turuncu, kırmızı, yeşil biber, kabak küp küp doğranır. Haşlanmış 1 kase Meksika fasulyesi eklenir. 2 yemek kaşığı zeytinyağı,1 tatlı kaşığı hardal ve limon suyu çırpılıp sos yapılır.)

Ara öğün

1 yeşil elma
10 yarım ceviz üzerine yarım litre limon dilimli sıcak su.

Akşam

Sınırsız balık ızgara
Sınırsız semizotu salatası (1 yemek kaşığı zeytinyağı, limon ve elma sirkesi sos ile)

Gece

1 bardak limon dilimli rezene çayı
10 çiğ badem

Yayın tarihi: 28.04.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.