Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

İFTARDAN SONRA SPOR YAPMAYIN!

RAMAZAN BOYUNCA HANGİ SPORLAR YAPILMALI?

İftardan sonra spor yapmayın!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

İftar sofralarını sadeleştirmenin daha sağlıklı olduğunu kaydeden Prof. Dr.Kaftan, iftardan sonra sporu önermediklerini belirtti.

Prof. Dr. Kaftan: "İftardan sonra asla spor yapılmasını önermiyoruz. Biraz dinlenip, hafif yürüyüş yapılabilir. Ramazan boyunca ağır sporlar asla önermiyoruz. Kalp hastalarımız için yüzme ve yürüyüş en sağlıklısıdır"

"İftar sofralarını sadeleştirerek oruç açmak daha sağlıklı"

Pamukkale Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Asuman Kaftan, ramazan ayında, iftar sofrasından kalktıktan sonra spor yapılmaması gerektiğini söyledi.

Kaftan, yaptığı açıklamada, ramazanın birkaç yıldır yaz mevsimine denk geldiğini ve bu yıl oruç süresinin genelde 16 saat civarında olduğunu hatırlattı.

Kontrolsüz yüksek tansiyonu olan, hipertansiyon hastalarının, ciddi kalp yetmezliği bulunan ya da son 6 ay içinde kalp krizi geçirenlerin, hastaneden yeni taburcu olanların, idrar söktürücü veya çok fazla ilaç kullananların oruç tutmasını önermediklerini ifade eden Kaftan, oruç tutan bazı kalp hastalarının ise ramazan sonunda beklemedikleri şekilde daha sağlıklı halde karşılarına çıkabildiğini de söyledi.

"İftar sofralarını sadeleştirerek oruç açmak gerekiyor"

Kaftan, oruç süresinin uzun olmasının etkisi ve gelenekler gereği sofraların çok çeşitle hazırlandığını ifade ederek, yenilen ve içilenlere çok dikkat edilmesi gerektiğini dile getirdi.

İftar sofralarını sadeleştirerek oruç açmanın daha sağlıklı olduğunu kaydeden Kaftan, "Hurma çok güzel kalori veriyor, gün boyu kaybettiklerimizi karşılayabiliyor, bağırsak hareketlerini düzenleyebiliyor. Çorba ve suyla açılan oruçtan sonra hafif yiyecekler sebze sonrasında az bir egzersiz ve aralıkla yemek yenmelidir. Çok ağır yiyecekler, zengin, yağlı ve donatılmış sofraların hepsini bitirmekten kaçınmak lazım" diye konuştu.

"İftardan sonra asla spor yapılmasını önermiyoruz"

Sporun günlük yaşamın olmazsa olmazlarından olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Asuman Kaftan, şunları söyledi:

"Kalp hastası olsun olmasın, oruç tutanların ağır sporlardan kaçınmaları gerekiyor. Salon sporları ise her zaman açık havada yapılan yürüyüşten daha ağırdır ve kalori kaybı fazladır. İftardan sonra spor yapılmasını asla önermiyoruz. Biraz dinlenip, hafif yürüyüş yapılabilir. Ramazan boyunca ağır sporlar asla önermiyoruz. Kalp hastalarımız için yüzme ve yürüyüş en sağlıklısıdır."

AA

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Emekli olmaktan korkmayınyeniArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Şans ve fırsat kapıdaAstroskopNiobe Aslı Temel

Şans ve fırsat kapıda

Yılın en güzel, en pozitif etkileri bu hafta başlıyor.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >