Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

İDEAL KİLONUZU NASIL HESAPLAYABİLİRSİNİZ?

İdeal kilonuzu nasıl hesaplayabilirsiniz?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

İdeal kiloyu hesaplamak için günümüzde kullanılan en güvenilir yöntem, beden kitle indeksinin (BKİ) hesaplanmasıdır.

BKİ, vücut ağırlığının, “kilogram” cinsinden değerinin, boyun “metre cinsinden” değerinin “karesine” bölünmesiyle elde edilen sayıdır. 

Kişinin ideal kilosunun hesaplanması için aslında vücudunda olması gereken yağ miktarının hesaplanması ve bunun takibinin yapılması gerekir.

Beslenme ve diyet uzmanı Ekin Çilingir, ideal kilonun nasıl hesaplanacağını anlatıyor.

BEDEN KİTLE ENDEKSİ (VKİ) NASIL HESAPLANIR?

Önce boyunuzu dikkatle ölçün. Boyunuzun 1 metre 70 cm olduğunu varsayalım. Bu metre cinsinden 1,7 m. demektir. Bu sayının karesi, 1,7 X 1,7= 2.89 olur.  Kilonuz 70 kg ise, bunu 2,89’a böldüğünüzde, sonuç 25 çıkar. • Demek ki beden kitle endeksiniz (VKİ) 25'dir.

VKİ 18,8 ve altı- ZAYIF

VKİ 18,5 - 24,9 arası NORMAL

VKİ 25 - 29,9 arası ise HAFİF KİLOLU

VKİ 30 veya daha fazla OBEZ

Yayın tarihi: 09.05.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.