Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

HANGİ YAĞLAR SAĞLIKLI HANGİLERİ SAĞLIKSIZ?

Hangi yağlar sağlıklı hangileri sağlıksız?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Deniz Berksoy’un YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

UZMANA SOR
 
 

Yağlar, vücudumuz için gerekli olan enerjinin en önemli kaynaklarından biri olmasına rağmen diyet yapan kişiler her türlü yağdan uzak durmaya çalışıyor. Peki, yağların diyetteki yeri nedir, hangi yağlar sağlıklı hangileri sağlıksızdır, yağsız diyetin zararları var mıdır? İşte yağlarla ilgili bilmeniz gereken her şey...

YAĞIN DİYETTEKİ YERİ NEDİR?

Yağlar, insan vücudu için çok önemli fonksiyonları bulunan besin öğeleridir. Günlük beslenmemizde yağlar; süt ve süt ürünleri, kırmızı ve beyaz et, peynir, krema vb. besinlerin bileşiminde ‘’görünür yağlar’’ veya ‘’görünmez yağlar’’ şeklinde bulunur.

  • 1 gramda 9 kalorilik enerji sağlar, iyi bir enerji kaynağıdır,
  • Mide boşalmasını yavaşlatarak acıkmayı geciktirir.
  • A, D, E ve K vitamini gibi yağda eriyen vitaminlerin emilimlerinden sorumludur,
  • Deri altı dokuları ile vücut ısısının korunmasında görevlidir,
  • Beyin fonksiyonunun devamı ve güçlü bir hafıza için gereklidir.
Yayın tarihi: 23.03.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.