Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Küçük göğüslere dekolte estetiğiyeniDoğal ve Yakışan EstetikTayfun Türkaslan

Küçük göğüslere dekolte estetiği

Göğüs ölçüleri beden ölçüsü, göğüs kafesinin şekli, omuz ve kalça genişliği, kişinin boyu ile estetik bir uyum içinde olmalıdır. Devamı >
Aynı anda orgazm olmakyeniCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Aynı anda orgazm olmak

Aynı anda orgazm olmaktan daha değerli olan, her iki tarafın da cinsellikten keyif alması...Devamı >
Vajina estetiği kadınlar için çok önemliyeniKara KutuEsra Çabuk Cömert

Vajina estetiği kadınlar için çok önemli

Genital organın yani labiaların boyutu, rengi ve şekli kadınların ırklarına ve genetik özelliklerine farklılık göstermektedir.Devamı >
Çocukların aynayla imtihanıPsiko-YorumGöksu Telmaç

Çocukların aynayla imtihanı

Bebeklik döneminde zeka gelişimi ve benlik algısını destekleyen aynaya bakma, çocukluk döneminde de her gün büyüyüp değişen minik bireyin kendini yakından takibi için gerçekten de çok önemli.Devamı >
Takım elbise mağduru Pretty WomanVira ViraElif Ebru Wibrew

Takım elbise mağduru Pretty Woman

Kafamın içinde Julia Roberts’ın "Pretty Woman" filmindeki kimliği yüklü, kulaklarımda da filmdeki tema şarkı, sanki filmin ikinci bölümü benimle çekiliyormuş gibi salınarak yürüyorum.Devamı >
Çocuklarda dikkat eksikliği teşhisleri doğru mu?Çocuk KalbiÖznur Simav

Çocuklarda dikkat eksikliği teşhisleri doğru mu?

Günümüzde pek çok çocuk gereksiz yere dikkat eksikliği ilaçları kullanıyor.Devamı >
Boğa burcundaki Yeni Ay'da fırsatlar bizi bekliyor!AstroskopNiobe Aslı Temel

Boğa burcundaki Yeni Ay'da fırsatlar bizi bekliyor!

Önümüzdeki iki hafta boyunca yeni fırsatlara ve şanslara açığız! Devamı >
  
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >
Sabah seksi farklı mı? - Psikiyatrist Doç. Dr. Ercan Özmen

Sabah seksi farklı mı? - Psikiyatrist Doç. Dr. Ercan Özmen

Sabah seksi farklı mı? - Psikiyatrist Doç. Dr. Ercan Özmen

Devamı >
Her lezzetin bir ustası var!

Her lezzetin bir ustası var!

Ustalıkla hazırladığınız tariflerinizi paylaşın, Yörsan’dan sürpriz hediyeler kazanın!Devamı >