HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün oldukça şanlısınız. İşbirlikleri, yeni fikir ve projelere açık olun ve iş hayatınızda kendiniz devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Sıkıntılar ve sorunlar ardınızda kalıyor. Yorgun, yılgın ruhunuz aşkla başarıyla yeniden uyanıyor. M devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Kendinizi yeniden keşfedeceğiniz özel bir ruhsal yolculuk deneyimleyerek ruhsal ve bedensel anlamda devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü bugün kalbinizin mührünü açmak için o özel insanla karşılaşabileceğinize dikkat çekmekte. İn devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün iş hayatınızdaki sorunları özel yaşamınıza taşımamanız gerektiğini anlamalı ve biraz daha özve devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bekar Başak’lar, iş ya da eğitiminiz gereği çıkacağınız yolculuklar söz konusu olabilir ve bu seyaha devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bekar ve ilişkisi olmayan Terazi’ler, bugün aşkta yüzünüz gülecek, yeni insanlar tanımanın ve sosyal devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün değişim enerjisine ayak uydurun ve yeni teklifleri değerlendirip hayata geçirmek için ekstra ç devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Özel yaşamınızda eş ya da sevgilinizle aşkı aşkla taçlandırabilmiş olmanın, kendinizi doğru sözlerle devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün hatalarınızın farkına varmanızı sağlayacak. Fakat birtakım şeyleri eski haline getirme devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Hukuksal sorunları olan Kova’lar, gelir kaynaklarınızla ilgili geçmişten kaynaklanan konular gündemi devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bilinmeyene karşı merakınız sizi farklı alanlarda çalışmalar yapmaya yöneltebilir ve güçlü sezgileri devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM