HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün, sizi sizle çelişkiye düşürmeye çalışacak insanların baskısına karşı temkinli davranma devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü bugün kendinizi şımartmanız için destekliyor sizleri. Uzun zamandır başkalarının sebep olduğ devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün işle ilgili konularda sabırlı ve hoşgörülü davranmanızın getireceği faydalı sonuçlara devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü bugün önemli kararlar almadan önce bir kez daha düşünmeniz için uyarıyor sizleri. İşinizle i devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Gökyüzü cesaretli tavırlarınızı, kariyeriniz için akıllıca kullanmanız yönünde uyarıyor sizleri. Kar devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü bugün oldukça yoğun geçecek bir güne işaret etmekte. Biriken işlerinizi düzenlemek için bir devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gökyüzünün size mesajı ön planda olun. Özellikle iş hayatınızı ilgilendiren her konuda cesur olun ve devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün duygusal hayatınızda geçmişte yaşadığınız deneyimleri hatırlayarak, hareket etmenizin devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün duygusal olarak oldukça güçlü bir gündesiniz. Sezgileriniz olağanüstü kuvvetlidir. Bugün kişis devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün fiziksel çekiciliğinizle karşı cinsin ve neredeyse tüm çevrenizin hayranlığını kazanac devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökyüzü bugün önemli kararlar almamanız için uyarıyor sizleri. Birlikte çalıştığınız insanların aşır devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bulunduğunuz kalabalık ortamın içinde yalnızlığınızın, kendinizle baş başa kalmanın içsel sesi; sahi devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM