HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?
0 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

0 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Sürekli değişen fikirler veya değişken olaylar devamı > BOĞA 21 Nisan - 20 Mayıs Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Hayal kurmakla uygulamaya geçmek farklı şeyler devamı > İKİZLER 21 Mayıs - 20 Haziran Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Ev ve aile başlıklı konularda siz ve diğerleri devamı > YENGEÇ 21 Haziran - 22 Temmuz Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Yanlış yapmamak için yeniden ele alınması gere devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Vergi, kredi, miras, prim, burs v.b konularda, devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 23 Eylül Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Bazı kişi veya olayları yanlış değerlendiriyor devamı > TERAZİ 24 Eylül - 23 Ekim Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Bazı kişiler kafanızı karıştırabilirler. Ne ya devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Bağlayıcı sözler vermeden önce, bir kez daha ö devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Yanıltıcı durumlar ve atmosfer gerçekle yanlış devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Bir an da bambaşka şekilde düşünmeye başlayabi devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Maddi başlıklı konularda daha şüpheci davranma devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Hürriyet Aile 31 Ağustos 2015 Günlük Burç Yorumları - Sizinle aynı fikirde olmayan kişiler olabilir. devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK