HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün iş ve eğitim hayatınızda gerginlikler sona eriyor ve isteklerinizi kabul ettireceğiniz imkanla devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü bugün gizli düşmanlıkların gün yüzüne çıkacağını müjdeliyor sizlere. Kendi hataları ile kend devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün maddi manevi rahatlamaların başlayacağını müjdeliyor sizlere. Bugün tamamlamanız gerek devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün arkadaşlarınıza haksızlık etmemeye özen gösterin. Anlamadan dinlemeden, ön yargı ile hareket e devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün birlikte çalıştığınız kişilere çok dikkat etmelisiniz. Sizin bilginizin olmaksızın kararlar al devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün dalgınlığınız başınızı ağrıtabilir. Özellikle işinizle ilgili konularda önemli bir evrak ya da devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gökyüzü bugün kendinizi ifade ederken sürekli savunma halinde olmamanız için uyarıyor sizleri. Bu ha devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün şanslı finansal gelişmelere işaret etmekte. Uzun zamandır boğuştuğunuz her türlü sıkın devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün işinizle ilgili sürekli karşınıza çıkan önemli bir engeli aşabilir ve istediklerinizi elde ede devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün alacağınız bir haberler işinizle ilgili bir konuda harikalar yaratabileceğinizi müjdel devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün aile büyüklerinizin sağlığı ile ilgili ani gelişmeler yaşanabilir. Telaşa kapılmadan soğukkanl devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün iş görüşmeleri yapabilirsiniz. Arkadaşlarınız aracılığı ile iş başvurularınız olumlu sonuçlana devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM