HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?
0 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

0 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün sezgileriniz oldukça yüksektir. İlham perileri sözlerinize, işlerinize başarılı bir şekilde ya devamı > BOĞA 21 Nisan - 20 Mayıs Bugün yolculuk planlarınız varsa ertelenebilir, üzülmeyin bir sonraki gün daha iyi imkanlarla yolcul devamı > İKİZLER 21 Mayıs - 20 Haziran Bugün gelecek planlarınızı başarılı bir şekilde sevdiklerinizle paylaşabilir, onlardan alacağınız de devamı > YENGEÇ 21 Haziran - 22 Temmuz Bugün sevdiğiniz insandan gelecek teklif sizleri hem şaşırtacak hem de çok mutlu edecektir. Yarım ka devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün duygusal hayatınızla ilgili önemli kararlar için uygun bir zamandır. Aşkınızı itiraf edebilir, devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 23 Eylül Yüksek enerjili bir gün sizleri karşılamakta. Maddi manevi her hakkınızı arayarak olumlu sonuçlar el devamı > TERAZİ 24 Eylül - 23 Ekim Bugün mümkün olduğunca keyifli vakit geçirmeye çalışın ailenizle, arkadaşlarınızla bir araya gelin s devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün özel hayatınız ön plana çıkmakta. Birlikte olduğunuz insanın kendi çıkarlarını düşünerek size devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün her konuda yaklaşımınız gerçekçi olmalısınız. Yolunda gitmeyen konulara bir an evvel müdahale devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün kendinizin iyi yönlerini ortaya çıkarmak için ruhsal çalışmalarla ilgilenebilir, oldukça başar devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün ailevi sorunlarınızla ilgili konuşmalarınızı yapmamaya gayret gösterin ve kendinize zaman ayır devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Gökyüzü bugün fevri ve keskin davranışlar içinde olmamanız için uyarıyor sizleri. Duygusallığınız ve devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK