HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?
0 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

0 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün sabah saatlerinde işinizle ilgili konularda gergin davranışlardan uzak durmanız için u devamı > BOĞA 21 Nisan - 20 Mayıs Gökyüzü bugün alacağınız bir haberle büyük bir sevinç yaşayacağınızı müjdelemekte. Bu işinizle ilgil devamı > İKİZLER 21 Mayıs - 20 Haziran Bugün dikkat gerektiren her konuda dikkatli olmanızda fayda var. Acele hareketlerden gün boyu uzak d devamı > YENGEÇ 21 Haziran - 22 Temmuz Bugün ailenizi ilgilendiren hukuki bir sorunun çözüme kavuşması ile maddi olarak rahatlayabilir, uzu devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün ağırlıklarınızı arkanızda bırakıp hayatınızın muhasebesini yapacağınız bir gündesiniz. Yaşadık devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 23 Eylül Bugün küçük ev kazalarına dikkat etmenizde fayda var. İşinizle ilgili konularda ise iş birliklerine devamı > TERAZİ 24 Eylül - 23 Ekim Bugün finansal konularda şans sizden yana. Alacaklarınızı alabilir, kendi işinizi kuracağınız imkanı devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün sağlıklı kararlar alıp bunları uygulamak istiyorsanız işinizle ilgili her konuda sağduyulu dav devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün beklenmedik yolculuklar kazançlar elde etmenizi sağlayabilir. Şikayetçi olmadan iş hayatınızda devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün kendi akrabalarınızla ilişkileriniz önem kazanmakta. Finansal olarak size baskı kurar tavırlar devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün maddi konularda risk almaktan uzak durmalı, var olan şartlarınızı korumalısınız. Arkadaşlarını devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Gökyüzü bugün işinizle ilgili her konuda kontrollü olmanız, birlikte çalıştığınız kişileri de kontro devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK