HANGİ VİTAMİN NE İŞE YARIYOR?

VÜCUDUNUN İHTİYACI OLAN TÜM VİTAMİN VE MİNERALLERİ EKSİKSİZ OLARAK ALABİLİYOR MUSUN?

Hangi vitamin ne işe yarıyor?

Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor.

Vitamin sözlüğü

A vitamini/ Beta karoten

Beta karoten vücudun ihtiyacı doğrultusunda A vitaminine dönüşen bir antioksidan. Cilt, göz, kemik ve dişlerin sağlığı için öneriliyor.

D vitamini

Sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan kalsiyum ile fosforun emilmesini ve kullanılmasını destekliyor. Uygun dozlarda takviye edilmesi bağışıklık sistemini desteklediği için viral kaynaklı hastalık (grip) riskini azalttığı söyleniyor.

E vitamini
Antioksidan özellik gösteriyor, kalp-damar sağlığı için öneriliyor.

K vitamini
Kanın pıhtılaşması için öneriliyor.

C vitamini
Güçlü bir antioksidan. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Tiamin / B1 vitamini
Besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynuyor. Sinir sistemi fonksiyonları için öneriliyor.

Ribofiavin / B2 vitamini
Enerji üretimini destekliyor. Sağlıklı cilt ve gözler için öneriliyor.

Niasin / B3 vitamini<
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Kolesterol dengesinin korunmasına yardımcı oluyor. Cilt sağlığı, sinir sistemi ve mental fonksiyonların devamlılığı için öneriliyor.

B6 vitamini
Besinlerden enerji elde etmeyi destekliyor. Protein ve yağların metabolizmasında rol oynuyor. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

B12 vitamini
Sağlıklı sinir sistemi ve normal kırmızı kan hücre fonksiyonları için öneriliyor.

Biotin
Enerji üretimini destekliyor. Saç, deri tırnak gibi katılgan dokuların sağlığı için öneriliyor.

Pantotenik asit / B5 vitamini
Büyüme ve gelişmeye yardımcı oluyor. Karbonhidrat ve yağ metabolizmasında rol oynuyor.

Folik asit (folat, folasin)
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için öneriliyor.

Kaynak: Formsante

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün son derece gergin hissedebilirsiniz kendinizi, işinizle ilgili istemediğiniz şeyleri yapabilir devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün endişelerinizi kontrol altına almalı, karar ve davranışlarınızı sağduyu ile gerçekleştirmelisi devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Bugün yeni gelir kaynakları, aile büyükleri ve dostlarınız aracılığı ile karşınıza çıkabilir. İşiniz devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün sağduyulu davranmalı ve işinizle ilgili konularda fevri çıkışlar içinde olmamalısınız. Ortaklı devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün yakın çevre ve ailenizde gerginlikler yaşayabilir, kendinizi hiç de hoş olmayan sözlerle ön pl devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün ortak girişimler ve emin olmadığınız mali yatırım yapmayın. Önemli toplantılarınız son dakika devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün özel yaşamınızda sevgilinizin her dediğinize muhalefet etmesine tahammül göstermekte zorlanabi devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün finansal kazanç getirecek parlak, yeni fikirler iş hayatınızda başarıyı yakalamanızı sağlayaca devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün iş hayatınızda güven ve olumlu gelişmeler yaşanacak. Özveri ve sıkı çalışmanız yetkililer tara devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün sabah saatlerinde kendinizle yapacağınız adil bir yüzleşme, iç huzursuzluklarınızı çözüme kavu devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Romantizmin hakim olduğu bir gündesiniz. İyi niyetiniz ve olumlu yaklaşımlarınızın karşılığını alaca devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün yetenekleriniz finansal kazanç getirecek sizlere. Ayrıca arkadaşlarınız aracılığıyla önemli ki devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM