“Sağlıklı ve mutlu yaşamak; göbek, kalça ve basen yağlarınızdan kurtulmak için besleyici olan yiyecekleri seçin” diyen Dr. Fevzi Özgönül, göbek eriten öneriler sundu.
Düzenli ve gündüz ağırlıklı beslenin. Aralarda bir şey yemeyin ve atıştırmayın. Unutmayın, siz göbek kalça ve basen yağlarından kurtulmak istiyorsunuz ve tüm çabanız bunun gerçekleşmesi için. Bu güne kadar en kolay yolu seçtiniz ve aç kaldınız fakat bir işe yaramadı. Şimdi doğru olan yolu seçin.
1.Sabah kahvaltıdan sonra öğlen yemeğine kadar hiçbir katı madde yemiyoruz.
2. Sıvı olan içecekler makul miktarda serbest.
3. Daha çok suyu tercih ediyoruz fakat arada şeker ve tatlandırıcı katkısı olmayan çay ve kahve gibi içecekler 1-2 adet olabilir.
4. Çok çay kahve içmek zorundaysanız 1-2 yudum alın ve tamamını bitirmeyin aralarında su için.
5. Soda seviyorsanız yemekten en az 2 saat sonra içmelisiniz.
Kilo verirken yapılan 6 yanlış!
Kalıcı zayıflamak mümkün mü?
Yaz yaklaşırken kilo vermenizi sağlayacak 18 öneri
Güne iyi başlamak için 10 öneri
kusura bakmayın ama şurada yazılanlar çok fazla abartı, sağlıklı hiç değil, hiç bir şey düşünmeden sadece kilo vermeye yönelik bir yazı, ama bence önemli olan hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır.
bilgi için teşekkürler...