Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

GEÇ SAATLERDE YEMEK YİYİP YATMAYIN

Geç saatlerde yemek yiyip yatmayın
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
27.07.2016 - 12:31 | Son Güncelleme:

Sağlıklı zayıflamak için önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermek isteyenlerin gece geç saatlerde yemek yiyip yatmaktan uzak durması gerektiğinin altını çizdi.

Sağlıklı zayıflamanın 2 temel kuralı vardır. Bu kurallardan ilki yeterli beslenmek, ikincisi ise dengeli yemek yemek. Eğer beslenmenizdeki hataların farkına varırsanız ve bu hataları teker teker hayatınızdan çıkarıp yerine doğru besinleri koyabilirseniz, zaman içerisinde ideal bedene sahip olabilirsiniz.

SABAH KAHVALTISINI MUTLAKA YAPIN

Zayıflama

  • Sabah saatleri metabolizmanın en hızlı çalıştığı saatlerdir. Bu sebeple sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı. Kahvaltı erken saatte edilmelidir. Protein içeriği yüksek olan bir kahvaltı gün içinde besin tüketiminizi azaltabileceği gibi yağ yakmayı da hızlandırır.
  • Eğer kahvaltınızı öğlen saatlerine bırakırsanız vücut o saatte çalışmaya başlar ve büyük olasılıkla gece yemek yemeye başlarsınız veya akşam yemeklerinizin kalorisi yüksek olur. Oysa ki metabolizmanın en düştüğü saatler akşam saatlerdir.
Yayın tarihi: 27.07.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.