Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ENGİNAR NASIL TÜKETİLMELİ? ENGİNARIN EŞSİZ FAYDALARI

Enginar nasıl tüketilmeli? Enginarın eşsiz faydaları
85 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Vücut hücrelerini yenileyerek yaşlanmayı geciktiren, romatizma şikayetlerini azaltan, kolesterolü düşüren, sindirim sistemine katkıda bulunan enginar, aynı zamanda diyet yapanların da vazgeçilmez gıdası.

Sayısız faydaya sahip enginar hakkında bilgi veren Dr. Eylem Ezgi Fadıloğlu, eşsiz gıdanın nasıl tüketilmesi gerektiğini de anlattı.

100 gram taze ve çiğ enginar yaklaşık 60 kaloridir. 3 gram protein, 7.8 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Kolesterol içermez, posa içeriği yüksektir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir yönünden zengindir ve A, B1, B6, K ve C vitaminleri içerir. 1 orta boy çiğ enginar günlük demir ihtiyacının yüzde 9'unu karşılayacak kadar demir içerir. Yağlı bitkiler hariç hiçbir sebze veya meyve, mineral bolluğu bakımından enginarla yarışamaz.

enginar

Yayın tarihi: 20.03.2017
85 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

Eski Romalilar enginar icin karacigerin doktoru derlermis.Enginar haplari karaciger kolesterol ve safra kesesi icin ekstra satiliyor.Hepar adinda Hepabes adinda

22.03.2017 06:51:28 Leyla Ar....
  
Öpüşme ile bulaşan hastalıklaryeniAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Öpüşme ile bulaşan hastalıklar

Araştırmalar öpüşmenin stresi ve kaygıyı azalttığını ve mutluluğu arttırdığını ortaya koyuyor ancak gelin görün ki öpüşme her zaman o kadar masum olmayabilir.Devamı >
Metabolizmayı yavaşlatan nedenleryeniFormda Kalanlar KulübüFatma Yiğitoğlu

Metabolizmayı yavaşlatan nedenler

Yaptığımız hangi hatalar metabolizmamızı yavaşlatıyor?Devamı >
Dinliyor musunuz?yeniPsiko-YorumGöksu Telmaç

Dinliyor musunuz?

Haftada bir akşam televizyonu ve tabii ki elektronik aletleri hiç açmayın. Devamı >
Cinsel problemlerinden utanıyorlarMutlu Aile Mutlu ÇocuklarObengül Ejder

Cinsel problemlerinden utanıyorlar

Cinsel işlev bozuklukları çiftlerin çözmekte zorlandığı en önemli sorunların başında geliyor.Devamı >