Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ENDER SARAÇ’TAN YAZA ÖZEL ANTİ-SELÜLİT DİYETİ

Ender Saraç’tan yaza özel anti-selülit diyeti
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yazın gelmesiyle beraber selülitlerden edilen şikayetler arttı. Peki, selülitlerle nasıl baş edebileceğinizi biliyor musunuz? İşte, Beslenme Uzmanı Ender Saraç’tan 3 günlük anti-selülit diyeti…

1.GÜN

Ender Saraç’tan yaza özel anti-selülit diyeti

KAHVALTI

2 ince dilim taze ananas + 2 parmak kadar yağsız peynir (dil peyniri, keçi peyniri veya lor peyniri olabilir...)

KAHVALTIDAN 2 SAAT SONRA

3 adet tam ceviz.

ÖĞLE YEMEĞİ

1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği ve anti-selülit salatası
Anti-Selülit salatası:
Bol roka, marul, maydonazdan hazırlanmış mevsim yeşillikleri
1 ince dilim ananas
Yarım greyfurt
3 adet közlenmiş acı sivribiber
6 adet badem içi
Bol limon ve 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ekleyebilirsiniz.

2-3 SAAT SONRA:

1 su bardağı az yağlı yoğurttan yapılmış naneli ayran
1 avuç kadar kiraz

AKŞAM YEMEĞİ (en geç 20:00’de)

Izgarada yağsız tavuk göğüs eti
Yanında közlenmiş acı sivribiber
Roka salatası (üzerine özel salata sosu ile)
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı + yarım limon + 1 taze diş ezilmiş sarımsak + 1 çay kaşığı ucuyla kekik ve biberiye karıştırarak sosu hazırlayınız.)

Yayın tarihi: 02.06.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.