Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

EGZERSİZ İÇECEKLERİ İLE FİTLEŞİN!

EVDE KOLAYCA YAPABİLECEĞİNİZ BASİT VE PRATİK İÇECEK TARİFLERİ…

Egzersiz içecekleri ile fitleşin!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Tuğçe Ergen’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Egzersizden alabileceğiniz yararı maksimuma çıkartmak, ister misiniz? İşte size yardımcı olacak basit ve pratik içecek tarifleri…

Egzersiz bazı bireyler için bir yaşam tarzı iken bazıları için boş zamanlarını dolduran bir aktivitedir. Bireyler çoğunlukla egzersiz yaparken temel beslenme ilkelerini göz ardı ederek; ne yazık ki egzersizin kalitesini düşürürler.

Sıcakların kendini hissettirdiği bahar aylarında serinleten ve metabolizma hızlandıran busmoothieler şimdiden vazgeçilmezleriniz arasına girebilir…

icecek

Sabah sporuna formda bir başlangıç için metabolizmanızı uyandıran smoothie

  • 200 ml soya sütü
  • 1 tatlı kaşığı yeşil granül kahve
  • 140 g muz(1 orta boy)
  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı; Soya sütü, muz ve yeşil granül kahveyi blendırdan geçirin. Servis bardağınıza alın ve üzerine 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozunu ekleyin.

Diyetisyenden fit not: Spor öncesinde mutlaka beslenmelisiniz. Unutmayın aç karnına yaptığınız egzersiz size fayda sağlamaz! Çünkü kasları çalıştıran yakıt karbonhidrattır ve egzersiz öncesi karbonhidrat depoların mutlaka dolu olmalıdır.

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!yeniAdalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikayeniPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!yeniAilenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >