Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

EGZERSİZ İÇECEKLERİ İLE FİTLEŞİN!

Egzersiz içecekleri ile fitleşin!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Tuğçe Ergen’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Egzersizden alabileceğiniz yararı maksimuma çıkartmak, ister misiniz? İşte size yardımcı olacak basit ve pratik içecek tarifleri…

Egzersiz bazı bireyler için bir yaşam tarzı iken bazıları için boş zamanlarını dolduran bir aktivitedir. Bireyler çoğunlukla egzersiz yaparken temel beslenme ilkelerini göz ardı ederek; ne yazık ki egzersizin kalitesini düşürürler.

Sıcakların kendini hissettirdiği bahar aylarında serinleten ve metabolizma hızlandıran busmoothieler şimdiden vazgeçilmezleriniz arasına girebilir…

icecek

Sabah sporuna formda bir başlangıç için metabolizmanızı uyandıran smoothie

  • 200 ml soya sütü
  • 1 tatlı kaşığı yeşil granül kahve
  • 140 g muz(1 orta boy)
  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı; Soya sütü, muz ve yeşil granül kahveyi blendırdan geçirin. Servis bardağınıza alın ve üzerine 1 çorba kaşığı hindistan cevizi tozunu ekleyin.

Diyetisyenden fit not: Spor öncesinde mutlaka beslenmelisiniz. Unutmayın aç karnına yaptığınız egzersiz size fayda sağlamaz! Çünkü kasları çalıştıran yakıt karbonhidrattır ve egzersiz öncesi karbonhidrat depoların mutlaka dolu olmalıdır.

Yayın tarihi: 27.04.2015
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.