Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

DİYET MOTİVASYONUNUZU ARTTIRACAK 4 ÖNERİ!

YAZ GELMEDEN YAPILACAKLAR LİSTENİZDE YAZA FİT GİRMEK DE Mİ VAR?

Diyet motivasyonunuzu arttıracak 4 öneri!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Yaz ayları yaklaşırken, uzayıp giden yeni kararlar ve yapılacaklar listenizin içerisinde yaza daha fit girmek varsa motivasyonunuzu artıracak bu 4 öneriye bir göz atın!

1. İTİRAF EDİN

Yemek yemek yaşamsal bir faaliyettir. Bunun farkında olarak bu ihtiyacınızı doğru ve düzenli bir şekilde karşılamak için yemek yemeye özen gösterin. Sinir krizlerinizi dindirmek, boşluk hissinizi doldurmak için yemek yemekten vazgeçin. Ancak bu durumlarda yeme istediğinizi inkar etmek yerine yanınızdakilere küçük itiraflarda bulunmak zamanla işe yarayacak ve bu durumlarda yememenize yardımcı olacaktır.

2. KÜÇÜK BEDEN KIYAFETLER ALARAK İÇİNE GİRMEYE ÇALIŞIN

Çok beğendiğiniz bir gömlek, pantolon veya elbisenin küçük bedenini alın. Hedeflediğiniz bedende aldığınız kıyafetinizi sürekli görebileceğiniz bir yere asarak gördüğünüzde kendinize hedefinizi hatırlatmış olursunuz.

 Alışveriş 

3. LİSTE YAPIN

Hafta içi uymanız gereken diyet listenizi hafta sonundan yapın. Diyet listeniz sabah öğlen akşam şeklinde düzenli olsun ve günden güne tamamladığınız öğünleri işaretleyin. Yaptığınız kaçamakları da listenize not alırsanız haftanın sonunda yaptığınız hataları daha net görür böylece bir sonraki haftayı daha düzenli ve kaçamaksız geçirirsiniz.

 Liste

 4. DİYET KUMBARASI YAPIN

Canınız ne zaman diyet listenize aykırı olan bir yiyecek istese o yiyeceğin fiyatı kadar kumbaraya para atın. Diyet süreniz boyunca kumbaranızda para biriktiğini göreceksiniz. Belki bu paralar istediğiniz bedene ulaştığınızda yeni kıyafetler almak için size yardımcı olabilir ne dersiniz?

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >