Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

DAHA SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN YEMENİZ GEREKEN 10 BESİN

İŞTE DÜNYANIN EN SAĞLIKLI 10 YİYECEĞİ…

Daha sağlıklı bir hayat için yemeniz gereken 10 besin
13 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Ünlü dergi Frobes, daha sağlıklı bir hayat için herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceğini ve sağlığa faydalarını sıraladı... İşte mutfağınızda bulundurup, yemeniz gereken 10 besin...

SOMON

Somon en iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

IZGARA SOMON TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

elma

ELMA

Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemikleri güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

ELMA YATAĞINDA TAVUK SALATASI TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 brokoli 

BROKOLİ

Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

SOYA SOSLU BROKOLİ TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 nar 

NAR

Antioksidan bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

EN PRATİK NAR AYIKLAMA YÖNTEMİ

 fasulye 

FASULYE

Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

DÜDÜKLÜDE 5 DAKİKADA TAZE FASULYE TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 fındık 

FINDIK / FISTIK

Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

EV YAPIMI FINDIK EZMESİ TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 süt 

SÜT

Kanserle savaşan CLA asidini de içerir. Ayrıca vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengindir.

SÜT YAPAN ÇAY TARİFLERİ İÇİN TIKLAYIN!

 et 

KIRMIZI ET

İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega 3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağıdır. 

SAĞLIKLI ET PİŞİRMENİN 4 PÜF NOKTASI İÇİN TIKLAYIN!

 yumurta 

YUMURTA

Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşüktür. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

10 SANİYEDE YUMURTA NASIL SOYULUR?

YABAN MERSİNİ

Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.

      yaban mersini      

Daha sağlıklı bir hayat için bu 10 besine mutfağınızda mutlaka yer verin...

13 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Cinselliğin düşmanlarıCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Cinselliğin düşmanları

Yaşanan pek çok cinsel sorunun altında cinsel bilgi azlığı, yanlış inançlar ve kayıtlar ve iletişim sorunları yatmaktadır. Devamı >
Çocuğum okusun, büyük adam olsun!Eğitim YaşamıMürüvvet Adalı Uygun

Çocuğum okusun, büyük adam olsun!

Pek çok öğrenci okumaktan, okulların açılmasından sevinç değil, üzüntü duyar haldeler.Devamı >
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >