Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ÇOK ETKİLİ ÖDEM ATICI İKİ TARİF

Çok etkili ödem atıcı iki tarif
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
31.10.2018 - 00:04 | Son Güncelleme:

Beslenme Ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, normal zamanlarda ve estetik operasyonlar sonrasında oluşan şişkinliği gidermek için içilebilecek ödem atıcı çay tarifi verdi ve ödem atıcı yiyecekleri anlattı.

En hızlı ödem attıran yöntemler şöyle;

1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir). Ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.

2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.

3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semizotu, ıspanak, pazı, brokoli, Brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.

4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.

5- Tuz yerine baharatları kullanın.

6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.

7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.

ÖDEM ATMAYAN SAĞLAYAN TARİFLER

SMOOTHIE 1

ödem atıcı tarif

Malzemeler

  • 2 adet salatalık
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 yemek kaşığı limon suyu
  • 15 dal maydanoz

Yapılışı: Hepsini blender’dan geçirdikten sonra içebilirsiniz.

SMOOTHIE 2

odem

Malzemeler

  • 2 dilim ananas
  • 10-15 dal maydanoz
  • ½ limon suyu
  • ½ şişe madensuyu
  • ½ adet muz
  • 1-2 dilim zencefil

Yapılışı: Hepsini blender’dan geçirdikten sonra içebilirsiniz.

Yayın tarihi: 31.10.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.