CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün işinizle ilgili konularda zamanlama sorunları ve gecikmelerle karşılaşabileceğinize iş devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü endişe ve kaygılarınızı kontrol altında tutmanız için uyarıyor sizleri. Ruh halinizdeki gerg devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün duygusal hayatınıza müdahale etmek isteyen, meraklı kişilerin baskı ve ısrarları ile k devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü bugün bitiş ve başlangıçları deneyimleyebileceğinize işaret etmekte. İş hayatınızda yaptıkla devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün ailevi meselelerle ilgilenmek zorunda kalabilirsiniz. Yakınlarınızın uğramış olduğu haksızlığa devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü bugün yorgunluğa karşı baş ağrıları yaşayabileceğinize işaret etmekte. Günün yoğunluğu, iş s devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Düşünce yapınızı geliştirmeniz, yapıcı eleştirileri dikkate almanız gereken bir gündesiniz. Her türl devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü enerjisi yüksek, keyifli görüşmelerle renkli bir günü müjdeliyor sizlere. Uzun zamandır bekl devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün sosyal yaşamınızın önem kazanıyor. Aşk hayatınızda sürpriz gelişmeler yaşayabilir, evliliğe il devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün yaşamınızda iniş ve çıkışlar, gerginlik ve mutluluklar gün boyu etkili olabilir. Adeta serseme devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat İnaçlarınızın gücünün mucizevi getirileri karşısında tüm kalbinizle şükredeceksiniz. Önemli insanlar devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Sürekli sorun çıkaran, engelleri ile sizi ve çalışma arkadaşlarınızı zor durumda bırakan iş arkadaşl devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM