CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

Cevizin inanılmaz faydaları
 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen
 
 

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün iş hayatınızda sürpriz teklifler alacaksınız. Ektiğinizi biçmenin getirdiği avantajlar sizleri devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün işinizle ilgili konularda diplomatik olursanız o denli hayranlık kazanacaksınız. Herkesin gözü devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün iş hayatınızda var olan şartlarınızı daha iyi hale getirmeye çalışmanız gerektiğine di devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün iş hayatınızı ilgilendiren konularda iş birliklerine açık olursanız maddi olarak şanslı çıkaca devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Gökyüzü bugün duygusal konularda hissettiklerinizi ifade etmeniz için destekliyor sizleri. Sorunları devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün iş ve eğitim hayatınızla ilgili projelerinizi ulu orta paylaşmamalısınız. Özel yaşamınızda ol devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün duygusal duyarlığınız beraber olduğunuz insan ile aranızda zorluklar çıkmasına neden olabilir. devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökyüzü bugün aşkın coşkusuna kapılarak sevdiğiniz insanın gönlünü fethedebileceğinizi müjdeliyor si devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün ruhsal ve fiziksel enerjiniz mükemmel bir uyumdadır. Çevrenize Güneş gibi doğacağınız huzurlu devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün iş hayatınızda görüşmelerinizde sonuç almakta zorlanabilir, fikirlerinize karşı çıkan insanlar devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün aşk hayatınızdaki gelişmeler sarsıcı etkileri ve skandalları beraberinde getirebilir, dikkatli devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart İşinizle ilgili önemli bir bilgiye ulaşabilir ve sizi bilginiz dışında zor duruma sokacak olası bir devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM