CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

Cevizin inanılmaz faydaları
 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen
 
 

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün yurt dışı ile ilgili bağlantılarınızda adımlarınızı dikkatli atmanız, anlık kararlar v devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü bugün ruhsal enerjiniz oldukça yüksek olacağına işaret etmekte. Doğru zamanda, doğru yerde, devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Bugün özel hayatınızda gururunuz okşanacak ve sahip olduklarınız için şükredeceksiniz. Maddi konular devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün özel hayatınızda gururunuz okşanacak ve sahip olduklarınız için şükredeceksiniz. Maddi konular devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün aile yaşamınızda yapılan konuşmalar canınızı sıksa da anlayışlı davranmayı deneyin. Bugün saki devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü bugün aile bireyleriniz aracılığı ile maddi konularda önemli fırsatlarla karşılaşabileceğini devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gökyüzü bugün eski dost ve arkadaşlardan gelecek desteklere işaret etmekte. İş hayatınızda güçlü bir devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün aile bireylerinizle ilgili konularda gizliliğe önem vermeli, sevincinizi de hüznünüzü de kimse devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Gökyüzü bugün dostlarınızla ilgili konularla ilgileneceğinize işaret etmekte. Gerçek dostlar kötü gü devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün çalışma arkadaşlarınızla münakaşa etmekten kaçının. Öfkeli davranışlarınızdan pişmanlık duyabi devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökyüzü bugün bencilce hareket etmemeniz için uyarıyor sizleri. Sevdiklerinizle sorunlar yaşamak ist devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Gökyüzü bugün maddi manevi zenginleşeceğiniz gelişmeler yaşayacağınıza işaret etmekte. İş hayatınızd devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM