CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

Cevizin inanılmaz faydaları
 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen
 
 

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün ailevi meselelerde sorunlara kendinize olan güveniniz ve uzlaşmacı tavırlarınızla çözüm getire devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün arkadaşlarınızdan alacağınız haberleri dikkate almayın, bu haberler özel hayatınızı ilgilendir devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Bugün ailevi konularla ilgili konularda kendinize olan güveninizi kuvvetlendirmenize sebep olacak d devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün arkadaşlarınız ve aile büyüklerinizle ilgili konularda yaşanabilecek tatsızlıklar karşılıklı o devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün özel hayatınızla ilgili konularda oturup beklemek yerine yapmanız gerekenler üzerine girişimle devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün ailenizle ilgili konularda anlamaya çalışmak yerine olayların üzerine giderek ufak şeylerden b devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gün içinde karşılaşacağınız en ufak bir yenilik bile sizi var olan sıkıntılarınızdan uzaklaştırarak devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün eş ya da sevgilinizin yakınlarının hoş olmayan sözlerine takılıp kalmamanız gerektiğini fark e devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızla bir araya gelebilir, keyifli zaman geçirebilirsi devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Harika bir gün sizleri karşılamakta. Kendinize güvenin, zorlu olaylardan sonra gelen huzurlu ve ber devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün sezgilerinize güvenerek hareket edin. Güvendiğiniz ve sevdiğiniz insanlardan beklemediğiniz da devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün maddi manevi şanslı bir gündesiniz. İsteklerinizi hayata geçirmek için planlar yapın, fikir al devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM