CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Gökyüzü bugün, iş hayatınızda inatlaşmalar ve rekabet eder tarzda davranışlar içinde olmaktan uzak d devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü iş hayatınızda dikkatli olmanız gereken bir güne işaret etmekte. Bugün işinizle ilgili konul devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün, işle ilgili konularda sizin dışınızda gelişen olaylara adapte olmakta zorlanacağınıza devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Gökyüzü bugün, finansal konularda güçlü isteklerinizle hak ettiğiniz statüye ulaşacağınıza ve kazanc devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Evli Aslan'lar, bugün ilişkinizle ilgili 3. şahısların beraberliğinizi kıskanarak huzurunuzu kaçırac devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün planlı ve organize hareket ettiğiniz takdirde yapmak istediklerinizi zamanında gerçekleştirebi devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Gökyüzü bugün, özel yaşamınızı ilgilendiren konularda gerçekçi davranmanız ve sorunlardan kaçmadan ü devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün, maddi konularda oldukça dikkatli olmalısınız. Özellikle yeni bir proje ya da girişimin içind devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Gökyüzü bugün, aldığınız fakat bir türlü uygulamaya geçemediğiniz konularda olumlu gelişmelerle mora devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün, iş ve aile yaşantınızda yaşanan sorunların sizin özverili davranışlarınızla yoluna gi devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökyüzü bugün, iş hayatınızda duygularınızla değil tamamen mantığınızla hareket etmeniz konusunda uy devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart İş hayatınızda uzun zamandır beklediğiniz fakat bir türlü gerçekleşmeyen engellerle karşılaştığınız devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM