CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

Cevizin inanılmaz faydaları
 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen
 
 

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün son derece gergin hissedebilirsiniz kendinizi, işinizle ilgili istemediğiniz şeyleri yapabilir devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün endişelerinizi kontrol altına almalı, karar ve davranışlarınızı sağduyu ile gerçekleştirmelisi devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Bugün yeni gelir kaynakları, aile büyükleri ve dostlarınız aracılığı ile karşınıza çıkabilir. İşiniz devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün sağduyulu davranmalı ve işinizle ilgili konularda fevri çıkışlar içinde olmamalısınız. Ortaklı devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün yakın çevre ve ailenizde gerginlikler yaşayabilir, kendinizi hiç de hoş olmayan sözlerle ön pl devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün ortak girişimler ve emin olmadığınız mali yatırım yapmayın. Önemli toplantılarınız son dakika devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün özel yaşamınızda sevgilinizin her dediğinize muhalefet etmesine tahammül göstermekte zorlanabi devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün finansal kazanç getirecek parlak, yeni fikirler iş hayatınızda başarıyı yakalamanızı sağlayaca devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün iş hayatınızda güven ve olumlu gelişmeler yaşanacak. Özveri ve sıkı çalışmanız yetkililer tara devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün sabah saatlerinde kendinizle yapacağınız adil bir yüzleşme, iç huzursuzluklarınızı çözüme kavu devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Romantizmin hakim olduğu bir gündesiniz. İyi niyetiniz ve olumlu yaklaşımlarınızın karşılığını alaca devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün yetenekleriniz finansal kazanç getirecek sizlere. Ayrıca arkadaşlarınız aracılığıyla önemli ki devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM