CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

Cevizin inanılmaz faydaları
 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Bu enerji, sizi anlayan ve ruhunuzu sevgiyle yü devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Yeni Ay enerjisi ile aşkınızı evliliğe taş devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Çocuk sahibi olmayı düşünen İkizler burçla devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek ve emeklerinizin, mücadelenizin mükafatını devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Bu olumlu enerji yaşamdan beklentilerinizi devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Bu etki ile gelecek iş hayatınızda alacağı devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Bu enerji ile sizin belirlediğiniz doğrult devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Özel hayatınızda başkalarının sorumlulukla devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. İş ve özel yaşamınızda sorumluluklarınızı devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Bugün saat 03:35’te burcunuzda Yeni Ay gerçekleşecek. Bu enerji ile iş ve aile hayatınızda yüzleşmel devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Yatırımlar, krediler gibi konularda Yeni A devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Bugün saat 03:35’te Oğlak burcunda Yeni Ay gerçekleşecek. Özel yaşamınızda ise aşka yelken açacağını devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM