CEVİZİN İNANILMAZ FAYDALARI

CEVİZ, SAĞLIĞIMIZIN DOĞAL İLACI!

 YAZARI TAKİP ET X
Gülşen Lükel’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gülşen Lükel Diyetisyen

Yüksek oranda lif, protein, tekli - çoklu doymamış yağ ve flavonoid gibi önemli besin öğelerini içeren cevizin faydalarını Diyetisyen Gülşen Lükel anlattı.

- Cevizin, 100 gr’ı yaklaşık 650 cal. enerji sağlar. Enerjisinin çokluğu yağ oranının yüksekliğinden ileri gelir. Çünkü yüzde 64 yağ içerir. Ancak bu yağlar omega-3 ve omega -6 olarak adlandırılan faydalı yağlardan oluşmuştur. Bu yağların en önemli faydası kötü huylu (LDL) kolesterolü düşürmesi, aynı zamanda iyi huylu (HDL) kolesterolü yükseltmesidir.

- Yapılan bilimsel çalışmalar düzenli ceviz yiyen kişilerin kalp damar hastalıklarına yakalanma oranlarının düşük olduğunu göstermiştir.

- Cevizin içeriğinde bulunan posa ve magnezyum, diyabetli bireylerde insülin ve glikoz düzeylerinin dengelenmesinde de yardımcı olur.

- Akciğerlerden dokulara oksijen taşınmasına yardımcı olan ve kansızlığı önleyen demir açısından zengindir.

- Sinirlerin uyarımı ve kas dokusunun çalışması için gereken potasyumu da fazlaca içeren bir besindir.

- Antioksidan özelliğinden dolayı kanser, alzhemier gibi hastalıklardan koruyucu özelliğe sahiptir.

- Yoğun enerji kaynağı olması nedeniyle çocukların ve ağır işte çalışanların diyetinde yer almalıdır.  Yalnız aşırı tüketimi şişmanlığa yol açabilir. Bu nedenle günde 2-3 tane tüketilmesi tavsiye edilir.  

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

yüce ALLAH biz kullarının ve bütün canlıların yaratılış sebebi ve yaşam için besin kaynaklarını bizlerin hizmetine sunmuş türlü çeşitlerle zenginleştirmiştir hiç bir bitki yoktur ki faydası olmasın bir canlı için zehirli olan bitki bir başka canlı için hayati onem taşımaktadır sadece bundan yüce MEVLAMIZ'a ne kadar çok şükür etsek azdır

27.07.2012 selo bahçecik

ceviz zekayıda açıyor bilginize

03.06.2012 selda
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Bugün ikili ilişkilerinizde kendinizi kısıtlanmış ve zorlanmış hissedeceksiniz. Ancak bu duyguların devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Gökyüzü elinizden kaçan bir fırsatı tekrar karşınıza çıkabilir. Bu kez elinizi çabuk tutmalı ve şans devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Gökyüzü bugün duygularınızı kontrol etmekte bir hayli zorlanacağınıza işaret etmekte. Eş ya da eşin devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Kendinize güveniniz, fiziksel enerjiniz her geçen gün daha da artıyor. Başlamak istediğiniz her ne v devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos İş hayatınızı ilgilendiren konularda daha açık görüşlü davranarak, kalıplaşmış düşüncelerinizin dışı devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Gökyüzü bugün yoğun bir duygusal geçiş yaşayacağınıza işaret ediyor. Dost ve yakınlarınızla düşüncel devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Bugün kendinizi sınırlamadan, yüreğinizden geçenleri adeta şiir gibi cümlelerle ifade edersiniz. İns devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Sahip olduğunuz kararlılık ve gördüğünüz destekle işinize fazlasıyla adapte olacak ve her türlü zorl devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Kariyeriniz ve işinizle ilgili konularda kendinizi nasıl daha fazla geliştirebileceğinizi, neleri or devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Gökyüzü bugün, yakın çevrenizde bulunan insanların duygularına karşı çok duyarlı olacağınıza işaret devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Bugün sır saklayan, hassas, duygusal ve anlayışlı olacak ama kendinizi istediğiniz gibi ortaya koyam devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Ruhsal gücünüzle iş ve özel yaşamınızda kararsız kaldığınız birçok konunun cevabını bularak, doğru k devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM
REKLAM