Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BU TARİF BASEN VE KALÇALARINIZI ERİTİYOR

Bu tarif basen ve kalçalarınızı eritiyor
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Değişikliği 6 haftada hissedeceksiniz!

Evinizde hazırlayacağınız bu müsli tarifi ile basen ve kalça fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız. Kalça bölgenizdeki değişikliği 6 hafta içinde fark edeceksiniz.

Hazırlayacağınız müsli, hem leziz hem de çok sağlıklı. İçeriğinde vücudunuza faydalı birçok gıda bulunuyor ve hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Malzemeler

2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı.

Hazırlanışı

Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1 günlük örnek menü

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar. Örneğin; Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara ve yeşil salata

Yatmadan önce: Bir portakal veya elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango 

Yayın tarihi: 12.10.2014
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.