Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BEYAZ BESİNLERİN BESLENMEDEKİ YERİ NEDİR?

Beyaz besinlerin beslenmedeki yeri nedir?
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
02.10.2015 - 15:48 | Son Güncelleme:

Beyaz besinler bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini artırır. Sindirim sistemini de düzenleyen beyaz besinlerin bilinen birçok faydası var. İşte beslenmemizden eksik etmemiz gereken beyaz besinler ve faydaları…

sarımsak

SARIMSAK

  • Beyaz besinlerin başında gelen sarımsak, prebiyotik özellikteki bir besindir. Yani probiyotikler dediğimiz vücut için faydalı bakterilerin etkinliğini ve sayısını arttırmaya yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
  • Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirmesi özelliğinden dolayı sarımsak düzenli tüketilmelidir.
  • Tansiyonu yüksek olan kişiler de, sarımsağı düzenli tüketmeye çalışmalıdır. Çünkü sarımsak tansiyon düşürücü etkiye sahiptir.
  • Sindirim sistemi üzerinde de olumlu etkiye sahip olan sarımsak, kansere karşı da koruyucudur.
  • Vücutta biriken toksinlerin atılmasında yardımcı görev alır.
  • Alerjisi ile mide rahatsızlığı olan kişiler dışında herkesin güvenle sarımsak tüketebilir.

SARIMSAK YEMEK İÇİN 9 NEDEN!

 elma

ELMA

  • Beyaz besinlerden elma, hem kilo verme hem de kilo koruma da oldukça etkili bir meyvedir.
  • İçerdiği vitamin ve mineraller hem cildin güzel kalmasına hem de bağışıklık sisteminin kuvvetlenerek hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.
  • Elma içerdiği vitamin mineral ve antioksidanlarla vücuttan fazla suyun ve yağın atılmasını sağlar.
  • Tarçın, mate yağrağı ve ısırgan ile birlikte kullanıldığında detoks etkisi gösterir.

 

DİYET ELMA MARMELADI TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 

 soğan 

SOĞAN

  • İyi bir antioksidan olan soğan kalsiyum, C vitamini, demir ve posa açısından zengin yiyecekler grubundadır.
  • Posa içeriği ve antioksidan etkisi nedeniyle kanserden korunmada önemlidir.
  • Sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileri vardır.
  • Kuru soğanı pişirirken en çok dikkat edilmesi gereken ise biraz pembeleştikten sonra ocaktan alınmasıdır. Renginin kahverengiye dönmemesine dikkat edilmelidir.

SOĞAN YİYİNCE MİDENİZ Mİ YANIYOR?

 muz 

MUZ

  • Potasyum kaynağı olan muz kas kramplarına ve kas güçsüzlüğüne çok iyi gelir.
  • Vücuda enerji verir ve lif oranı yüksek olduğu için tok tutar.
  • Potasyum zengini muz, beyin hücrelerinin ölmesini engeller ve felç riskini düşürür.
  • Birçok vitamin içeren muz B vitamini açısından da zengindir. B vitamini ise strese iyi gelir, antidepresan özellik göstererek rahatlatır ve mutlu eder.
  • Kalsiyumdan zengin olan muz kemik sağlığına ve ağrılarına faydalıdır.
  • Antioksidan içeriği nedeni ile serbest radikallerle savaşarak birçok hastalığa ve kansere karşı koruyucu özelliği vardır.

SADECE MUZ VE SÜT İLE 5 DAKİKADA KAHVALTI İÇİN TIKLAYIN!

 zencefil 

ZENCEFİL

  • Zencefil vücudun enfeksiyonlarla mücadelesine yardımcı olur.
  • Toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
  • Potasyum içeriği yüksek olan zencefil, sinir sisteminin düzenli çalışmasında etkin olmakla birlikte kalp kasının düzenli çalışmasında da etkilidir.
  • Soğuk algınlığı gibi bazı hastalıkların tedavisinde kullanılan zencefil, diğer beyaz besinler gibi bağışıklık sisteminizin daha güçlü olmasını sağlar.
  • Kanserle savaşta da etkili olduğu bilinen zencefili, çay olarak tüketebileceğiniz gibi yemeklere ve tatlılara da ekleyebilirsiniz.

 

YER ELMASI

  • Patates gibi toprak altında yetişen, kış sebzesi olan yer elması besleyicidir ve vücut direncini artırır.
  • Cinsel gücü artırıcı etkisi olduğu gibi cildi de güzelleştirerek daha parlak görünmesini sağlar.
  • Emziren annelerde sütü artırıcı etkisi vardır.
  • Yer elması zayıflamak ve kilo vermek isteyenlerin, hazımsızlık, kabızlık çekenlerin ve sindirim sistemi sorunu olanların dostudur.

YER ELMASI SALATASI TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

 ayva 

AYVA

  • Beyaz besinler içinde yer alan ayva suyu, içeriğindeki C vitamini, kalsiyum, demir, protein ve karbonhidratlar ile birçok hastalığa karşı kalkan görevi görür.
  • Kış aylarında sıklıkla karşılaşılan bronşit, anjin, öksürük gibi rahatsızlıklarda ayva suyu desteği ile tedavi süreci hızlanabilir.
  • Uzmanlar üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde ayva ve ayva suyunu öneriyor.

MEYVELERLE İLGİLİ BİLİNMEYEN GERÇEKLER İÇİN TIKLAYIN!

ŞİŞKİNLİĞİ AZALTAN 10 SÜPER GIDA!

 

Yayın tarihi: 02.10.2015
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.