Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BELİ İNCELTEN 4 HAFTALIK DİYET LİSTESİ!

Beli incelten 4 haftalık diyet listesi!
53 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Bel çevresinde oluşan yağların azalması için doğru besinleri tercih etmelisiniz. İşte, yazı ince bir bel ile karşılamanızı sağlayacak 4 haftalık diyet…

Yaza kadar belinizi inceltmek o kadar zor mu? Sadece diyet ile bölgesel zayıflama mümkün olmasa da, bilimsel araştırmalar bazı besinlerin diğerlerine göre karın yağlanmasını daha fazla azaltabileceğini gösterdi. Tek yapmanız gereken Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’in önerdiği bel incelmesine yardımcı olan besinleri daha fazla tercih etmek ve düşük glisemik indeksli yani kan şekerinizi yavaş yükselten bir beslenme programına geçmek.

NOT: Aşağıdaki beslenme programı; 25-35 yaş arası, hiçbir sağlık sorunu olmayan ve ilaç kullanmayan, masa başı çalışan kadınlar için örnek olarak verilmiştir. Size özel bir diyet programı için lütfen diyetisyene başvurun.

1.HAFTA

Bel incelten diyet

KAHVALTI

1 su bardağı yarım yağlı süt
6 yemek kaşığı müsli

ARA

2 adet hurma

ÖĞLE

1 kase (2 kepçe) az yağlı çorba
6 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt

ARA

2 dilim ananas
10 adet badem

AKŞAM

1 porsiyon ızgara beyaz et
2 yemek kaşığı dolusu haşlanmış kinoa veya bulgur
Yağsız bol salata

ARA

1 adet kivi veya 1 adet ekşi yeşil elma

Yayın tarihi: 10.09.2016
53 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.