Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

BAYRAMI KİLO ALMADAN GEÇİRMEK İÇİN 15 TAVSİYE

RAMAZAN BAYRAMINDA BESLENME İLE İLGİLİ NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Bayramı kilo almadan geçirmek için 15 tavsiye
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Neslihan Aktepe’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Ramazan bayramında beslenmeyle ilgili nelere dikkat edilmeli? Diyetisyen Neslihan Aktepe, bayramı kilo almadan geçirmek için tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayında oruç tutarken yemeklere karşı göstermiş olduğumuz sabır genellikle bayram kahvaltısı ile son bulur. Yaşamış olduğumuz bu duruma inanamayız ama kahvaltıdan sonra kendimizi sürekli bir şeyler atıştırırken buluruz. Bayramda atıştırmalıklar da maalesef bol şekerli ve yağlı türdendir.

AŞIRI TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT!

Bayramda beslenme

Şeker bayramında geleneksel olarak her evde şerbetli tatlı özellikle de baklava ikram edilir. Baklavanın 1 porsiyonunun yaklaşık 500 kalori olduğunu ve her 7000 kalorinin size 1 kg aldıracağını unutmazsanız, belki bu bayram sonrasında sağlık ve kilo açısından daha mutlu olursunuz.

Yağlı ve şekerli besin tüketimine bağlı olarak kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir. Bayramdan sonra aşırı hamurlu tatlı tüketimine bağlı olarak kandaki yağ ve kolesterol düzeyinizde yükselmeler olabilir. Ailesinde kalp, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi kronik hastalığı ve mide rahatsızlığı olan kişilerin bu konuda daha hassas davranmaları gerekir.

Bayramda tatile her şey dahil otellere gidecek olanlar için risk daha da fazla. Otellerde açık büfelerin görüntüsüne kendinizi kaptırmayın. Unutmayın ki bu cazibeye aldanıp sürekli atıştıranlar, döndüklerinde hüsrana uğrayacaklar listesinde başlarda yer alır.

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Orgazm aşısı gerçek mi?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm aşısı gerçek mi?

Mutlu bir cinsel yaşam veya belki de hiç yaşamadığınız orgazm duygusunu bu aşı sayesinde yaşayabilirsiniz.Devamı >
Cinselliğin düşmanlarıCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Cinselliğin düşmanları

Yaşanan pek çok cinsel sorunun altında cinsel bilgi azlığı, yanlış inançlar ve kayıtlar ve iletişim sorunları yatmaktadır. Devamı >
Çocuğum okusun, büyük adam olsun!Eğitim YaşamıMürüvvet Adalı Uygun

Çocuğum okusun, büyük adam olsun!

Pek çok öğrenci okumaktan, okulların açılmasından sevinç değil, üzüntü duyar haldeler.Devamı >
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >