Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BAYRAMI KİLO ALMADAN GEÇİRMEK İÇİN 15 TAVSİYE

Bayramı kilo almadan geçirmek için 15 tavsiye
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Neslihan Aktepe’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

01.07.2016 - 10:41 | Son Güncelleme:

Ramazan bayramında beslenmeyle ilgili nelere dikkat edilmeli? Diyetisyen Neslihan Aktepe, bayramı kilo almadan geçirmek için tavsiyelerde bulundu.

Ramazan ayında oruç tutarken yemeklere karşı göstermiş olduğumuz sabır genellikle bayram kahvaltısı ile son bulur. Yaşamış olduğumuz bu duruma inanamayız ama kahvaltıdan sonra kendimizi sürekli bir şeyler atıştırırken buluruz. Bayramda atıştırmalıklar da maalesef bol şekerli ve yağlı türdendir.

AŞIRI TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT!

Bayramda beslenme

Şeker bayramında geleneksel olarak her evde şerbetli tatlı özellikle de baklava ikram edilir. Baklavanın 1 porsiyonunun yaklaşık 500 kalori olduğunu ve her 7000 kalorinin size 1 kg aldıracağını unutmazsanız, belki bu bayram sonrasında sağlık ve kilo açısından daha mutlu olursunuz.

Yağlı ve şekerli besin tüketimine bağlı olarak kişilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi rahatsızlıklar görülebilir. Bayramdan sonra aşırı hamurlu tatlı tüketimine bağlı olarak kandaki yağ ve kolesterol düzeyinizde yükselmeler olabilir. Ailesinde kalp, hipertansiyon ve şeker hastalığı gibi kronik hastalığı ve mide rahatsızlığı olan kişilerin bu konuda daha hassas davranmaları gerekir.

Bayramda tatile her şey dahil otellere gidecek olanlar için risk daha da fazla. Otellerde açık büfelerin görüntüsüne kendinizi kaptırmayın. Unutmayın ki bu cazibeye aldanıp sürekli atıştıranlar, döndüklerinde hüsrana uğrayacaklar listesinde başlarda yer alır.

Yayın tarihi: 01.07.2016
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.