Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

BAYRAM SONRASI DİYETİNİZ HAZIR!

TATİL BOYUNCA YEMEĞİ FAZLA KAÇIRDIYSANIZ BU DİYET TAM SİZE GÖRE!

Bayram sonrası diyetiniz hazır!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Yeşim İşgüzar’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Bayramda lezzetli ikramları geri çevirmek imkansız. Peki, ya sonrası? Siz de tatil boyunca yemeği fazla kaçırdıysanız Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar’ın hazırladığı bu diyet listesiyle vücudunuzu toksinlerden arındırabilir, aldığınız kiloları hızla verebilirsiniz.

Bu diyet programını herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan, sağlıklı ve yetişkin bireyler uygulayabilir.

1. GÜN

Bayram sonrası diyetiniz hazır

Sabah

1 su bardağı detoks çayı (tarçın kabuğu+elma kabuğu+kök zencefil+mate+limon kabuğu)
1 adet kepekli galeta
1 tane kuru incir

1. ara öğün

Kabuklu yeşil elma+1 çay bardağı yağsız süt

Öğle

120 gram ızgara tavukgöğsü ya da balık
Rokalı mevsim salata
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 su bardağı yağsız ayran

OMEGA 3 BAKIMINDAN ZENGİN OLAN SOMONU DİYETİNİZDEN EKSİK ETMEYİN. İŞTE TARİFİ!

2. ara öğün

2 adet kuru kayısı+1 su bardağı demlenmiş tarçın kabuğu suyu

Akşam

4 yemek kaşığı susuz zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim tam tahıl ekmeği
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 tabak yeşil yapraklı sebze (maydanoz, roka, tere, vb.)

3. ara öğün

1 çay bardağı maden suyu+küçük boy meyve

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 7
  • Sonraki
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

bu diyet kaç kalorilik acaba??n

31.07.2014 hayriye ayhan
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!yeniAdalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikayeniPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!yeniAilenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >