Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BAYRAM SONRASI DİYETİNİZ HAZIR!

Bayram sonrası diyetiniz hazır!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Yeşim İşgüzar’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

Tatil boyunca yemeği fazla kaçırdıysanız bu diyet tam size göre!

Bayramda lezzetli ikramları geri çevirmek imkansız. Peki, ya sonrası? Siz de tatil boyunca yemeği fazla kaçırdıysanız Uzman Diyetisyen Yeşim İşgüzar’ın hazırladığı bu diyet listesiyle vücudunuzu toksinlerden arındırabilir, aldığınız kiloları hızla verebilirsiniz.

Bu diyet programını herhangi bir kronik rahatsızlığı olmayan, sağlıklı ve yetişkin bireyler uygulayabilir.

1. GÜN

Bayram sonrası diyetiniz hazır

Sabah

1 su bardağı detoks çayı (tarçın kabuğu+elma kabuğu+kök zencefil+mate+limon kabuğu)
1 adet kepekli galeta
1 tane kuru incir

1. ara öğün

Kabuklu yeşil elma+1 çay bardağı yağsız süt

Öğle

120 gram ızgara tavukgöğsü ya da balık
Rokalı mevsim salata
1 dilim tam tahıl ekmeği
1 su bardağı yağsız ayran

OMEGA 3 BAKIMINDAN ZENGİN OLAN SOMONU DİYETİNİZDEN EKSİK ETMEYİN. İŞTE TARİFİ!

2. ara öğün

2 adet kuru kayısı+1 su bardağı demlenmiş tarçın kabuğu suyu

Akşam

4 yemek kaşığı susuz zeytinyağlı sebze yemeği
1 dilim tam tahıl ekmeği
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
1 tabak yeşil yapraklı sebze (maydanoz, roka, tere, vb.)

3. ara öğün

1 çay bardağı maden suyu+küçük boy meyve

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 7
  • Sonraki
Yayın tarihi: 23.06.2017
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (1)

bu diyet kaç kalorilik acaba??n

31.07.2014 14:34:15 hayriye ayhan