Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

BAYRAM SONRASI 3 GÜNLÜK HAFİFLEME DİYETİ

Bayram sonrası 3 günlük hafifleme diyeti
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Fatma Yiğitoğlu’nun YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

 
 

27.08.2018 - 00:00 | Son Güncelleme:

Güzel bir bayram bittikten sonra eve döndüğünüzde tartıda istemediğiniz rakamlar görebilirsiniz. Bu sorunu iyi bir beslenme planı ile çözmeniz mümkün. Kısa sürede eski formunuza kavuşmak için gerekli beslenme planını Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu aktardı.

Bayramlarda güzel aile sofralarında veya tatillerde et ve tatlı tüketiminin artmasıyla, posalı yani lifli besin tüketimi azalmaktadır. Bu yüzden aldığınız son kiloları vermek için posalı olan sebze ve meyve tüketimini artıran bir diyet uygulamanız gerekir. İşte sizler için bayram sonrası forma girmenizi sağlayacak 3 günlük hafifleme diyeti...

KAHVALTI

1 su bardağı süt (tam yağlı - yarım yağlı da olabilir) veya yoğurt içerisine 3 yemek kaşığı müsli / yulaf ekyelin. 1 küçük boy mevsim meyvesini içine doğrayın ve üzerine 2 adet ceviz, 6 adet badem, 4 adet fındık ilave edin ve 1 çay kaşığı kadar tarçın serpin.

Yayın tarihi: 27.08.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.