BADEM HEM ZAYIFLATIYOR HEM GENÇLEŞTİRİYOR

BADEMİN FAYDALARI VE SATIN ALIRKEN DİKKAT EDİLECEKLER…

 YAZARI TAKİP ET X
Ayça Kaya’ YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Ayça Kaya İç Hastalıkları Uzmanı Dr.

Bademin faydaları saymakla bitmiyor; lezzetli, tok tutuyor, zayıflatıyor ve en önemlisi insan sağlığına sağlık katıyor. İşte İç Hastalıkları ve Metabolizma Uzmanı Dr. Ayça Kaya, bademin araştırmalarla kanıtlanmış faydaları hakkında bilgiler verdi.

Bademde çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminler vardır. Ayrıca içerdiği Amigdalin maddesinin kansere karşı koruyucu olabileceği savunuluyor. Bununla birlikte Ko enzim Q 10 ve Omega 3 seviyesi çok yüksektir. Bu enzim ve yağ asidi kalp damar hastalıklarından kişiyi koruyor ve yaşlanmaya gidiş sürecini yavaşlatıyor. Bademi düzenli tüketmek kötü kolesterol olan LDL’yi % 6 ila % 15 oranında düşürüyor.

KANSERE KARŞI KORUYUCU OLAN BADEMİN KARAMELİZE HALİNİ DENEDİNİZ Mİ? TARİFİ İÇİN TIKLAYIN!

Bademin aynı zamanda çok da iyi zayıflattığı kanıtlandı. Çok yakınlarda, Amerika’da yapılan bir araştırma ile zayıflamak isteyenlere günde 17 tane badem verildiğinde daha iyi kilo kaybettikleri gösterildi.

Bademin kaliteli protein içermesi ve sağlıklı yağlardan zengin olması kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Badem, sert bir yiyecek olduğu için çiğnemesi zor oluyor ve bu durum kişinin çiğneme duygusunu tatmin ediyor. Lif oranı yüksek olduğu için barsak hareketlerini artırıyor. Hazırlama zorluğu olmadığı için her yerde kolayca bulunabiliyor ve her yere kolayca taşınabiliyor.

Badem satın alırken nelere dikkat etmeli?

• Bademi satın alırken dikkat; çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın.

• Mümkünse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olanları tercih edin.

• Bir defada 15’den fazla yemeyin. Küçük bir kaseye sayarak koyun. İş yerinizde çekmecenizde ve çantanızda 15’lik küçük paketler şeklinde de bulundurabilirsiniz.

• Ara öğünlerde özellikle tercih etmeye çalışın. Az yağlı süt ve ayranla birlikte mükemmel bir birliktelik oluşturuyor.

• Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde glisemik indeksi düşürmüş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar.

• Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir öğün olarak da tüketebilirsiniz.

  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI

Masa başında çalışıken büsküvi yerine badem,fındık,ceviz favorim... :)

28.08.2012 PINAR ÇAĞATAY

düzenli her akşam 10 fıstık 10 fındık 10 badem yiyerek üç ay sonra eşimim tahlil sonuçları kolostürol,şeker,tansiyon normalleştiğini gördüm.

05.06.2012 sami beydilli

Senelerdir yiyorum hiçbirşey düşmedi, eşiniz bu arada kilo vermiş olmasın?

07.07.2012 Yıldız B. Pascale
9 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
REKLAM
KOÇ 21 Mart - 20 Nisan Göksel enerjiler rahatsızlık duyduğunuz konularda daha esnek ve anlayışlı davranarak, gelişmeleri ak devamı > BOĞA 21 Nisan - 21 Mayıs Bugün kariyerinizle ilgili konularda uğramış olduğunuz haksız ve baskıcı tavırlardan kurtuluyorsunuz devamı > İKİZLER 22 Mayıs - 21 Haziran Göksel enerjiler kendinizi son derece dinamik hissederek, girişimci bir ruhla hareket edeceğinize iş devamı > YENGEÇ 22 Haziran - 22 Temmuz Göksel enerjiler yakınlarınız ve ailenizi ilgilendiren konularda fikir ayrılıkları, baskıcı tutumlar devamı > ASLAN 23 Temmuz - 23 Ağustos Göksel enerjiler paranızı doğru değerlendirip aşırı harcamalardan uzak durmanız için sizleri uyarıyo devamı > BAŞAK 24 Ağustos - 22 Eylül Göksel enerjiler bugün ruhsal enerjinizi yükseltiyor. Hemen her konuyu yüksek bir bilinçle ele alıp devamı > TERAZİ 23 Eylül - 23 Ekim Göksel enerjiler bugün verilen sözlerin yerine getirilmemesiyle, iş hayatınızla ilgili konularda fin devamı > AKREP 24 Ekim - 22 Kasım Gökler bugün sizleri cesaretli girişimlerde bulunmanız için destekliyor. Son derece cesaretli ve kar devamı > YAY 23 Kasım - 21 Aralık Bugün kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz. Enerjinizi yükseltmek için meditasyon yapabilir, sevdi devamı > OĞLAK 22 Aralık - 20 Ocak Göksel enerjiler yaşanan olumsuzluklardan sonra kariyerinizle ilgili olumlu gelişmelere işaret ediyo devamı > KOVA 21 Ocak - 18 Şubat Gökler işinizle ilgili konularda daha hassas ve ilgili olmanız konusunda uyarıyor sizleri. Hedefledi devamı > BALIK 19 Şubat - 20 Mart Göksel enerjiler bugün, sezgilerinizin size rehberlik edip daha evrensel konular üzerine eğileceğini devamı >
  • KOÇ
  • BOĞA
  • İKİZLER
  • YENGEÇ
  • ASLAN
  • BAŞAK
  • TERAZİ
  • AKREP
  • YAY
  • OĞLAK
  • KOVA
  • BALIK
REKLAM