Amerikalı magazin yıldızı Kim Kardashian, uyguladığı 'Atkins diyeti' sayesinde 6 ayda tam 27 kilo verdi. Peki, ünlü yıldızın da eski formuna kavuşmasını sağlayan bu diyet nasıl yapılıyor, sağlığa herhangi bir zararı var mı?
Doktor Robert Atkins tarafından ilk olarak 1972’de geliştirilen Atkins diyeti temelde karbonhidrat tüketimini kısıtlayan ve yüksek yağ ve protein içeren bir diyettir. Diyetisten İdil D. İmamoğlu, 4 aşamalı bu diyetin nasıl yapıldığını anlattı.
BİLİNENİN AKSİNE...
Dr. Atkins’in beslenme programı Amerikan Diyetisyen Birliği’nin “yüksek karbonhidrat, az protein ve az yağ” yaklaşımının tersine %55-56 yağ, %20 karbonhidrat veya % 25 proteinden oluşmaktadır. Dr Atkins‘in tezi yüksek yağ tüketiminin vücutta yağ üretimini engelleyeceği yönünde. Ancak yüksek yağ tüketimi aynı zamanda kişinin kolaylıkla kilo almasına da neden olacaktır.
Zayıflamak isteyenlere 41 diyet tavsiyesi
Limonata diyeti ile yaza formda girin!
Sabah sebze suyu, akşam sufle
Hipertansiyon diyeti nedir? Nasıl yapılır?
