Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

ALKALİ DİYET İLE İLGİLİ MERAK EDİLENLER

SAĞLIKLI VE KİŞİYE ÖZEL HAZIRLANAN BİR DİYET PROGRAMI YAŞAM KALİTENİZİ ARTTIRIR.

Alkali diyet ile ilgili merak edilenler
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Alkali diyetin zayıflattığı hatta kanseri tedavi ettiği iddia edilmekte. Diyetisyen Nesrin Eriş, alkali beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.

Günlük almamız gereken enerjinin en fazla %15’inin proteinlerden karşılanması gerekir. Her şeyden önce fazla proteinli bir beslenme planı hem karaciğeri hem böbreği yorar. Dengeli bir beslenme programı uygularken zaten metabolik bir sorun yaşanmaz. Fazla proteinin organlar üzerine olumsuz etkilerinin yanında bağırsak hareketlerinin azalması, ağız kokusu, vücut kokusunun kötüleşmesi, ödem gibi sorunlar yaratır.

Protein içeriği yüksek olan besinler hayvansal kaynaklı besinlerdir. Bu besinlerin fazla alınması hayvansal kaynaklı yağların yani doymuş yağların da fazla alımına dolayısıyla diyetin yağ içeriğinin de artmasına neden olur. Fazla yağ tüketimi de özellikle kalp damar hastalıkları, hipertansiyon ve diyabette olumsuz etki yaratır ve kilo alımını tetikler. Ayrıca kalsiyumun kullanımını engelleyerek uzun vadede kemik sorunları yaşamanıza neden olur.

Şimdi alkali beslenme ile ilgili duruma gelince, evet fazla protein tüketimi sağlıklı değildir ancak fazla proteini alkali sularla nötralize de edemezsiniz. Protein tüketimini dengelediğinizde zaten sorun kalmayacaktır. Dengelemediğinizde ise alkali su vb. tüketimin anlamlı olduğunu düşünmüyorum. Neden? Çünkü vücudun bir homeostası vardır. Ne kadar alkali beslenirseniz beslenin veya ne kadar asit besinleri tüketirseniz tüketin kanınızın veya hücrelerinizin, vücut sıvılarınızın pH’ında değişiklik olmaz. Çünkü vücut zaten tüketilen besinlere göre kendi sistemi içinde bunu gerçekleştirir.

Şöyle bir örnek verebiliriz. Kışın çok soğuk havalarda vücudunuzun ısısı düşüyor mu? Düşmüyor. Vücut ısı düzeyini korumak için metabolizma hızını artırarak dengeyi sağlıyor. Ya da yazın çok sıcaklarda ateşimiz çıkmıyor vücut ısınız yine aynı. Çünkü vücudun bunu dengelemek için bir mekanizması var. Aynı durum besinlerin alkali ve asit değerleri için de geçerlidir.

Vücudun sağlıklı kalabilmesi için besin gruplarından dengeli ve yeterli beslenmek gerekir. Bu dengeyi dışardan hiçbir ürün, içecek veya besin desteği ile sağlayamazsınız. Sağlıklı, sürdürülebilir, dengeli ve kişiye özel hazırlanan bir diyet programı yaşam kalitenizi artırır.

Diyetisyen Nesrin Eriş

Diyet

doktorsitesi.com 'a katkılarından dolayı teşekkür ederiz.
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Cinselliğin düşmanlarıCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Cinselliğin düşmanları

Yaşanan pek çok cinsel sorunun altında cinsel bilgi azlığı, yanlış inançlar ve kayıtlar ve iletişim sorunları yatmaktadır. Devamı >
Çocuğum okusun, büyük adam olsun!Eğitim YaşamıMürüvvet Adalı Uygun

Çocuğum okusun, büyük adam olsun!

Pek çok öğrenci okumaktan, okulların açılmasından sevinç değil, üzüntü duyar haldeler.Devamı >
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >