Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

4 MEVSİM TÜKETİLEBİLECEK 4 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

DONDURMA, BU ATIŞTIRMALIKLARIN BAŞINDA GELİYOR.

4 mevsim tüketilebilecek 4 sağlıklı atıştırmalık
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Diyet yaparken kalori alımınızı azaltacak ve sizi tok tutacak sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeniz oldukça önemlidir. Bu sağlıklı atıştırmalıkların başında dondurmanın geldiğini söyleyen Diyetisyen Nilay Keçeci, farklı alternatifleri de bizlere sundu.

Yazın gelmesiyle yapılan ağır diyetler sıcak havanın da etkisiyle kişilerde tatlı ya da atıştırmalık ihtiyacının artmasına neden olabilir. Bu dönemde, kilo almamak ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek yaz bittikten sonra kişilerin hem kendilerini iyi hissederek kışa girmelerine hem de sağlıklı bir yaz geçirmelerine yardımcı olacaktır.

Yaz

Dondurma: Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmalar, dengeli tüketildiklerinde yağlanmaya ve kilo alımına sebebiyet vermeyen masum atıştırmalıkların başında gelir. Günlük öğünlerimizin içerisinden ara öğün olarak tükettiğimiz meyve, süt ya da yoğurt gibi besinleri çıkartıp dondurmaları ara öğünlerimizin yerine koyarak sağlıkla tüketebiliriz. Özellikle üzerine dökülen çikolata sosu ya da fıstık benzeri soslar kullanılmadan, meyve aromalı ya da sade dondurmalar diyet ve zayıflama reçetelerinde günlük öğünün içerisinde yer alabilir. Günlük olarak en fazla 3 top dondurma tüketilmelidir, daha fazla yendiğinde yağlanmaya neden olur ve kişilerin zayıflama reçetelerinin de bozulmasına sebebiyet verebilir. Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmalar, porsiyonlu tüketildiğinde kalsiyum ve D vitamini grubu içerdiğinden cilt sağlığı ve kemik sağlığına da iyi gelecektir. Dondurma ayrıca gebe ya da emziren annelerin de sıklıkla tercih edebilecekleri ara öğünler sınıfında yer alır.

Dondurma

PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
ÜCRETSİZ DİYET PROFİLİ
BOYUNUZ CM *
KİLONUZ KG *
YAŞAM TARZI *
CİNSİYET *
Lütfen bilgilerinizi kontrol edin.
  
Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Aldatma delilini mahkemeye sunmak artık suç değil!

Eşinizin sizi aldattığını düşünüyorsanız, hatta elinizde kanıtınız da varsa...Devamı >
20 dakikaPusulaSerap Duygulu

20 dakika

Kimse sizin 20 dakika ortadan kaybolmanızı dert etmez, dünya durmaz, işler aksamaz. Devamı >
Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!Ailenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

Ambalajlı sütler hakkında gerçekler!

Uzmanından uzun ömürlü sütlerle ilgili merak edilenleri öğrendik.Devamı >
What dedin?Vira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
  
Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsak soymanın en basit yolu bu videoda!

Sarımsakları bu yolla kolayca soyabilirsiniz.Devamı >
Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

Çikolatadan kase yapmaya ne dersiniz?

İhtiyacınız olan şeyler sadece balon ve erimiş çikolata!Devamı >
Aileniz için harika bir hatıra!

Aileniz için harika bir hatıra!

Ailenizin birleşmiş ellerinin bir kopyasını hatıra olarak saklamaya ne dersiniz?Devamı >