Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

4 MEVSİM TÜKETİLEBİLECEK 4 SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

4 mevsim tüketilebilecek 4 sağlıklı atıştırmalık
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Diyet yaparken kalori alımınızı azaltacak ve sizi tok tutacak sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeniz oldukça önemlidir. Bu sağlıklı atıştırmalıkların başında dondurmanın geldiğini söyleyen Diyetisyen Nilay Keçeci, farklı alternatifleri de bizlere sundu.

Yazın gelmesiyle yapılan ağır diyetler sıcak havanın da etkisiyle kişilerde tatlı ya da atıştırmalık ihtiyacının artmasına neden olabilir. Bu dönemde, kilo almamak ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek yaz bittikten sonra kişilerin hem kendilerini iyi hissederek kışa girmelerine hem de sağlıklı bir yaz geçirmelerine yardımcı olacaktır.

Yaz

Dondurma: Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmalar, dengeli tüketildiklerinde yağlanmaya ve kilo alımına sebebiyet vermeyen masum atıştırmalıkların başında gelir. Günlük öğünlerimizin içerisinden ara öğün olarak tükettiğimiz meyve, süt ya da yoğurt gibi besinleri çıkartıp dondurmaları ara öğünlerimizin yerine koyarak sağlıkla tüketebiliriz. Özellikle üzerine dökülen çikolata sosu ya da fıstık benzeri soslar kullanılmadan, meyve aromalı ya da sade dondurmalar diyet ve zayıflama reçetelerinde günlük öğünün içerisinde yer alabilir. Günlük olarak en fazla 3 top dondurma tüketilmelidir, daha fazla yendiğinde yağlanmaya neden olur ve kişilerin zayıflama reçetelerinin de bozulmasına sebebiyet verebilir. Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurmalar, porsiyonlu tüketildiğinde kalsiyum ve D vitamini grubu içerdiğinden cilt sağlığı ve kemik sağlığına da iyi gelecektir. Dondurma ayrıca gebe ya da emziren annelerin de sıklıkla tercih edebilecekleri ara öğünler sınıfında yer alır.

Dondurma

Yayın tarihi: 29.05.2015
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.