7 yemek kaşığı (30 g) Nesquik Çokokare Kahvaltılık Gevrek + 125 ml (1/2 su bardağı) yarım yağlı süt + 1 orta boy (50 g) yumurta + 1 küçük boy (75 g) salatalık

Enerji (kcal): 263 Yağ (g): 9,9 Karbonhidrat (g): 28,8 Protein (g): 13,4 Lif (g): 2,5 (%10) Kalsiyum (mg): 439,3 (%55) Demir (mg): 5,1 (%37) Folik asit (µg): 96,5 (%48) Tam tahıl (g): 11,5

Not: Parantez içindeki değerler hazırladığınız kahvaltının belirtilen besin öğesi için günlük tavsiye edilen miktarının ne kadarını karşıladığını göstermektedir. Nesquik ürünleri dışında eklenen besinlerin besin öğesi değerleri T.C Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı’ndan alınarak hesaplanmıştır.