7 yemek kaşığı (30 g) Nesquik Harfler Kahvaltılık Gevrek + 1 orta boy (50 g) yumurta

Enerji (kcal): 245 Yağ (g): 8,1 Karbonhidrat (g): 28,7 Protein (g): 13,2 Lif (g): 2,2 (%9)Kalsiyum (mg): 324 (%41)Demir (mg): 4,2 (%30)Folik asit (µg): 79,4 (%40)Tam tahıl (g): 13,4

Not: Parantez içindeki değerler hazırladığınız kahvaltının belirtilen besin öğesi için günlük tavsiye edilen miktarının ne kadarını karşıladığını göstermektedir. Nesquik ürünleri dışında eklenen besinlerin besin öğesi değerleri T.C Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı’ndan alınarak hesaplanmıştır.