Peki bunun nedenini biliyor musunuz? Gece boyunca ortalama

Peki bunun nedenini biliyor musunuz?
Gece boyunca ortalama 12 saatlik bir açlık yaşarız. Uyurken açlığımızı fark etmesek de vücut gece boyu çalışmaya ve enerji harcamaya devam eder. Gece uykusundan sonra vücudu ve beyni tekrar besin öğeleriyle ve enerji ile kahvaltıda doldurmazsak halsiz ve sinirli hissetmeye başlarız. Özellikle okul çağındaki çocukların okul başarısı için kahvaltı çok önemlidir.

Yapılan araştırmalar kahvaltının:
• Öğrenmeyi kolaylaştırmaya,
• Dikkat, verimlilik ve fiziksel dayanıklılığı artırmaya,
• Sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bilmenizde Fayda Var
Kahvaltı eden çocukların karmaşık problemleri daha kolay çözdükleri, daha neşeli oldukları, daha seyrek hastalandıkları ve okula devam oranlarının yüksek olduğu görülüyor. Kahvaltı etmeden okula gitmek, okul başarısını da düşürüyor.
Düzenli kahvaltı etmeye başlayan çocukların daha dikkatli ders dinlediği, matematikte daha yüksek notlar aldığı ve daha az psikolojik problemler ve davranış bozuklukları gösterdikleri saptanmış.
Sağlıklı yaşamak için günlük enerji ve besin ihtiyacınızın yaklaşık dörtte birini kahvaltıda almalısınız. Özellikle çocuklar kahvaltıyı kesinlikle atlamamalı çünkü vitamin ve mineral ihtiyacımızın önemli bir bölümünü kahvaltıda alırız.


Kahvaltı savaşı yapmayın
Kahvaltının ne kadar önemli olduğunu bilsek de bunu çocukların alışkanlığı haline getirmek her zaman kolay olmuyor. Öyle ki Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı bir araştırmaya göre çocukların yaklaşık üçte biri sabahları kahvaltıyı atlıyor. Tabii ki kahvaltı etmek kadar kahvaltının içeriği de önemli. Kahvaltılık gevrekler günün en önemli öğünü, kahvaltı için içerdiği tam tahıl, vitamin ve mineraller nedeni ile besleyici bir alternatif.
Eğer çocuğunuzla sabahları kahvaltı savaşı yaşıyorsanız tam tahıllı kahvaltılık gevrekleri deneyebilirsiniz. Böylece sadece bir avuç kahvaltılık gevrek ile çocuğunuz severek süt içmiş, tam tahıl almış ve günlük vitamin, mineral ihtiyacının önemli bir bölümünü alarak güne dengeli bir beslenme ile mutlu bir başlangıç yapmış olur. Nesquik tadına bayılan çocuklar, Nesquik tam tahıllı kahvaltılık gevreklerin 7 vitamin ve mineral içeren formülü sayesinde vücutlarının ihtiyaç duyduğu demir, kalsiyum ve D vitamininin önemli bir bölümünü de alabiliyor. Çocuklara kahvaltıyı sevdiren Nestlé Nesquik tam tahıllı kahvaltılık gevrekler yüksek vitamin ve mineral değerinin yanı sıra, tam tahıllı içeriği ile de çocukların aktif ve zinde bir gün için dengeli beslenme ile iyi bir başlangıç yapmalarına yardımcı oluyor.