Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

DOĞUMDAN SONRA NASIL KİLO VERİLİR?

Doğumdan sonra nasıl kilo verilir?
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Zahide Küçük’ün YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr.
 
 

11.10.2018 - 00:00 | Son Güncelleme:

Doğum sonrası alınan kilolar annelerin en büyük kaygıları arasında yer alıyor. Peki, bu doğum kiloları nasıl verilir? Bu dönemde nelere dikkat edilmeli? Doğumdan sonra kilo vermek için nasıl beslenmek gerekir?

DOĞUM SONRASI KİLO VERME SÜRECİ NASIL OLMALI?

Doğumdan sonra kilo vermek

Doğum sonrası doğru bir beslenme programı ile ayda 1- 2 kg arasında düzenli bir şekilde kilo verilebilir. Bu dönemde doğum sonrası eski görünüşe dönmek için acele edilmemelidir. Haftada 500 gramla 1 kilo arasında kilo vermek, anne sütünün miktarını ya da kalitesini etkilemez.

DOĞUM SONRASI ZAYIFLAMAK İÇİN ACELE ETMEYİN

Doğumdan sonra kilo vermek

Çok ağır diyetler yaparak hızlı kilo vermeye çalışmak annenin iyileşmesini geciktirir, kendisini yorgun hissetmesine neden olur. Yine bu dönemde yapılan uygunsuz diyetler, ağır egzersizler annenin sütünün azalmasına neden olup bebeğin gelişimi geriletebilir.

DOĞUM SONRASI ZAYIFLAMAK İSTEYENLER NE YAPMALI?

Doğumdan sonra kilo vermek

 

Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak vücudunuzun şekle girmesinde en önemli iki faktördür. Anneler bu dönemde yeterli miktarda sıvı almaya, sağlıklı ve dengeli beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen göstermelidirler.

DOĞUMDAN SONRA KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖNERİLER

Doğumdan sonra kilo vermek

Yayın tarihi: 11.10.2018
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.