Bedeninizdeki değişiklikler biricik bebeğiniz için

Bu süreci mümkün olduğu kadar huzurlu geçirmek yine anne adayının elinde. Pozitif bakış açısı anne adayının hamilelik boyunca destekçisi olacaktır.

Anne adayının bedenindeki değişimlerin nedeninin biricik bebeğinin gelişimine yardım etmek için oluştuğunu hatırlamasının durumu kolaylaştıracağını belirten Uzman Psikolog Duygu Doğmuş, birkaç küçük öneri veriyor:

• Değişen bedeninize, alınan kilolar olarak bakmayın. Başka türlü hiçbir şekilde bebeğinizin bu kadar güvenli gelişmesine imkan sağlayamazdınız.
• Bedeninizi çocuğunuz ve sizin için özel bir alan olarak görün.
• Çocuğunuz ile konuşun ve bedeninize dokunun, bebeğinizi hissedin. Bu sizin değişen formunuza alışmanızı kolaylaştıracaktır.

Öz güveninizi korumanız için öneriler

Hamileliğin bakımlı olmaya ve kendinize özen göstermeye bir engel olmadığını söyleyen Doğmuş; “Doktorun izin verdiği ölçüde egzersiz yapılmalı ve dışarıda vakit geçirilmeli. Hamile olmak bir kadının güzel olmadığı, değiştiği anlamına gelmez” diyor ve anne adaylarının öz güvenlerini korumak için birkaç öneride bulunuyor:

• Bu süreçte öz güven çok önemlidir. Kendinizi güvenli hissettiğiniz kişiler ile görüşün.
• Hissettiklerinizi eşinizle, ailenizle, arkadaşlarınızla paylaşın.
• Kendinize hamile kıyafetleri alarak ya da dikerek eğlenin.
• Bebeğinize kıyafetler hazırlayın.
• Bir fotoğraf albümü yapın. Kendinizi saklamayın bırakın herkes oluşan bu mucizeyi görsün.
• Sizin için çok özel olan bu 9 ayın tadını çıkartmaya çalışın.  

HUZURLU HAMİLELİK SAĞLIKLI BEBEK DEMEK