Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

SAĞLIKLI HAMİLELİK SÜRECİ İÇİN 10 TÜYO

BU DÖNEMDE FAZLA KİLO ALMAMAK İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKENLER...

Sağlıklı hamilelik süreci için 10 tüyo
21 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Birçok kadın hamilelik zamanında alınan kilolardan şikâyetçi olur. Bu dönemde kilo almamak neredeyse imkansız. İşte sağlıklı bir hamilelik süreci için 10 tüyo…

Daha sağlıklı bir çocuk için sürekli yiyecek tüketen anne adaylarının bu doğrultuda kilo almaları kaçınılmaz oluyor. Dr.Fevzi Özgönül sağlıklı bir gebelik için yapılması gereken 10 altın kuralı açıkladı.

hamile

SAĞLIKLI HAMİLELİK SÜRECİ İÇİN 10 TÜYO

  1. Kesinlikle tatlı ve hamur işi gıdalardan uzak durmalısınız.
  2. Ekmeği sadece öğünlerde ve az olarak tüketmelisiniz. Ekmeği seçerken beyaz ekmek ve kepekli ekmekten kaçınmalısınız.
  3. Meyveyi sabah veya öğlen öğünlerinde tüketmelisiniz.
  4. Ara öğünler yerine ana öğünlerde tam doymaya gayret etmelisiniz.
  5. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız ve su içmeye özen göstermelisiniz.
  6. Yemek seçerken hem et hem sebze tüketmeye özen göstermelisiniz.
  7. Bebeğiniz çabuk gelişsin diye iki kişilik yememelisiniz.
  8. Hareketinizi arttırmayı ve yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz.
  9. Yemek miktarını iştahınıza göre ayarlamalısınız.
  10. Düzenli bir uyku saatiniz olmalı. Böylece biyolojik ritminiz normale döner. Siz de aşırı kilo almaktan kurtulursunuz.

CİHAN

21 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Arabada doğum yaptı!

Arabada doğum yaptı!

Hastaneye yetişemeyen genç anne, daha fazla dayanamadı ve arabada doğum yapmak zorunda kaldı. İşte şaşkınlıkla izleyeceğiniz o görüntüler...Devamı >
Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

3D ultrason görüntüleri heykele dönüştürülen bebeğine dokunan görme engelli annenin duygusal anlarıDevamı >
İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerin dünyaya geliş anına tanık olun...Devamı >