Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

HAMİLELİKTE OLMAZSA OLMAZ 20 ADIM

Hamilelikte Olmazsa Olmaz 20 Adım
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Anneler ve bebekleri için...

Hamileyken bebeğe zarar vermeden, sağlıklı ve keyifli bir hamilelik dönemi geçirmeyi herkes ister. Ancak hiçbir alışkanlığımızdan ödün vermeden bunu sağlamak mümkün olmayacaktır. İşte Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökmen İyigün’den hamilelikte olmazsa olmaz 20 adım…

•Sigara ve alkol kullanmayın.

•Hekim önerisi dışında ilaç almayın.

•Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanın.

•Uzun süre ayakta durmayın ve günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayın.

•Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durun.

•Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durun.

•Yolculuktan önce doktorunuza danışın.

•Bol ve rahat giysiler seçin, alçak topuklu rahat ayakkabılar giyin.

•Pamuklu iç çamaşırları giyin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştirin.

•Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayın.

•Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırçayla yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayın.

•Röntgen ışınlarından sakının. Zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayın.

•Her türlü canlı aşıdan sakının (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz aşısı yaptırmak sakıncalı değil).

•Düşük riski varsa cinsellikten uzak durun.

•Haftada en az bir kez ayakta, duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.

•Göğüslerinizin bakımına özen gösterin. Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyin, dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapın.

•Bol bol su için.

•C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçin.

•Lifli besinleri tercih edin.

Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösterin. 

Yayın tarihi: 18.02.2011
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI (5)

ne güzel bilgiler bunlar bilmedğimiz bir çok şey varmış

30.03.2011 15:38:34 leyla altun

ne kadar güzel bilgilendirme bunlar.hamile arkadaşlar için çok yararlı..teşekkürler..

28.03.2011 16:01:53 Semra Yağmur
5 YORUMUN TÜMÜNÜ GÖSTER 
  
1 haftada 5 kilo nasıl verilir?yeniAilenizin DiyetisyeniM. Turgay Köse

1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

Bu kadar çok diyet listesi ortalarda dolaşırken neden hala insanların kilo problemi var?Devamı >
Yaz aylarında çocuk beslenmesiyeniÇocuk KalbiÖznur Simav

Yaz aylarında çocuk beslenmesi

Su ihtiyacı kesinlikle gazlı içeceklerle karşılanmamalı.Devamı >
Ölmeden önce pişman olmamak için…yeniHayat Denen OyunManolya Özek

Ölmeden önce pişman olmamak için…

Mutluluk ile genetik yaradılış arasında bir ilişki var mı?Devamı >
Hamilelikte bitki çayları ve güvenli olmayan içecekleryeni9 Ay 10 GünKağan Kocatepe

Hamilelikte bitki çayları ve güvenli olmayan içecekler

Ahududu çayının doğum kasılmalarını başlatıcı etkisi olduğunu biliyor muydunuz?Devamı >