Hamilelikte neler zararlı, neler zararsız?

Gebeliğin başladığı andan itibaren anne adayı için yepyeni bir dönem başlar. Artık karnında kendisinden başka bir de bebek taşır ve her hareketinde onu da düşünmek zorundadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tevfik Uğur Sipahi, hamilelikte nelerin yararlı, nelerin zararlı olduğunu anlattı.

Gebelik süresince değişen sadece annenin vücut şekli veya kilosu değildir; hayat tarzı, yeme-içme alışkanlıkları, hareketleri kısacası hemen hemen bütün hayatı değişir. Bu nedenle anne adayı bu değişikliklere uyum sağlamalı, dikkatli ve bilgili olmalıdır. Yaptığı her hareketin, yediği içtiği her şeyin gebeliğine ne tür etkileri olabileceğini bilmelidir. Bunlara dikkat ederek daha problemsiz ve huzurlu bir gebelik dönemi geçirmek mümkündür.

GEBELİKTE NELER SERBEST VE ZARARSIZDIR?

• Araba kullanmak
• Otomobil yolculuğu
• Uçak yolculuğu (belli haftalardan sonra kısıtlamalar vardır)
• Yürüyüş
• Hafif Koşma (Aşırı ve uzun olmamalı)
• Yüzme
• Egzersiz (Aşırı ve uzun olmamalı)
• Cinsel İlişki (Kanama ve erken doğum tehdidi yoksa ve prezervatif kullanarak)
• Saç boyatma (4.gebelik ayı=16 hafta sonrası)
• Epilasyon, ağda
• Çay, kahve, kola, bitkisel çaylar (Az miktarda)
• Balık, ton balığı
• Emniyet kemeri
• Akupunktur
• Cep telefonu (Aşırı kullanmak önerilmez)
• Manyetik güvenlik kapıları (Alışveriş merkezlerinde, havaalanlarında)
• Metal arama detektörleri (Güvenlik görevlilerinde)
• Mikrodalga fırın kullanmak
• Omega 3 (Balık yağı)
• Kedi, köpek, kuş beslemek (Dikkat etmek gerekir)
• Vejetaryenlik
• MR çektirmek
• Vajinal muayene ve ultrason
• Bebeğe müzik dinletmek

GEBELİKTE NELER YASAKTIR VEYA ZARARLI OLABİLİR?

• Sigara
• Alkol
• Uyuşturucu maddeler
• Röntgen filmi çektirmek
• Tomografi (CT)
• Tatlandırıcılar (Fazla kullanılırsa)
• Sauna, hamam, kaplıca
• Çiğ et, çiğ köfte, iyi pişmemiş yumurta, pastörize edilmemiş süt
• Ağrı, sancı, kanama varken cinsel ilişki
• Prezervatif kullanmadan cinsel ilişki
• Karın germe hareketleri içeren spor, yoga, pilates
• Uzun ve sarsıntılı yolculuklar
• Ağır iş yapmak, uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırmak, çömelerek iş yapmak

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tevfik Uğur Sipahi

HAFTA HAFTA GEBELİK BELİRTİLERİ