Gebelikte Bisiklete Binilir mi?

Gebelik sırasında bisiklete binilip binilemeyeceği konusunda net bir bilimsel veri yok. Bu sebeple herhangi bir olumsuzluk yoksa belirli bir süre için bisiklete binmeye devam edebilirsiniz ancak abartmamak şartıyla.

“Gebelerin bu özel dönemleri süresince fiziksel açıdan yeterli ve fit olmaları idealdir. Bunun da tek yolu düzenli ve gebelik için uygun olan egzersizleri yapmalarıdır” diyen Jinekolog Alper Mumcu, gebelik sırasında bisiklete binmeye devam etmek isteyenlere bazı önerilerde bulundu.

• Vücudunuzun sınırlarını zorlamayın. Yorulduğunuz anda daha fazla devam etmeden önce durun ve yeteri kadar dinlenin.

• Denge sağlamakta sıkıntı yaşayabileceğinizi unutmayın.

• Yanınızda mutlaka su bulundurun ve sık sık için.

• Mutlaka kask takın.

• Tercihen bir kalp hızı monitörü edinin ve kalp atım hızınızın dakikada 140 atımın üzerine çıkmasına izin vermeyin.

• Trafiğin yoğun olduğu yerlerde bisiklete binmemeye çalışın.

• Olası bir kaza durumunda ve sonrasında bebek hareketlerinde azalma hissederseniz mutlaka doktorunuza bilgi verin.

• Gebelik büyüdükçe bisiklete binilmesi uygun değildir.

Sonuç olarak gebelikte belirli bir süre daha bisiklete binmeye devam edebilirsiniz ancak buna karar vermeden önce mutlaka doktorunuzun önerisini ve onayını alın.  

GEBELİK DÖNEMİNDE YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI