Hamilelikte yüzmenin önemi

Gebelikte uygulanabilecek egzersiz: Yüzme

*Gebelikte yürüyüşle beraber en uygun spor yüzmedir.

*Suyun belirli bir kaldırma kuvveti olduğundan, anne adayını zorlamadığından ve tüm vücut kaslarını çalıştırdığından ideal bir egzersizdir.

*Yaralanma riski ve karnınızın üstüne düşme tehlikesi olduğundan suya atlamaktan kaçınmalı ve uzun süre nefessiz kalarak suyun altından gitmek gibi aktivitelerden kaçınılmalıdır.

HAFTA HAFTA GEBELİK