Selin Irmak KAÇMAZ
Sinem Vural
Ömür GEDİK
Son Güncelleme:
Hamilelere Özel Kahvaltı Menüleri
"Hangi besinde ne kadar protein var?" diye düşünmeyin. Biz kahvaltınızı hazırladık.
Kahvaltı, her zaman en önemli öğün olarak atfedilir. Hamilelik döneminde ise önemi daha da artar. Sizi ”Ne yesem de hem bana hem de bebeğime faydalı olsa?” kaygısından kurtarmak için özel bir menü listesi hazırladık.
Menü 1
Beyaz peynir
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Çilek reçeli
Domates-biber-maydanoz
Portakal suyu (taze veya şekersiz)
Tam buğday ekmeği
Menü 2
Peynirli sebzeli omlet
Çok tahıllı ekmek
Süt
Taze meyve (karpuz)
Menü 3
Çok tahıllı ekmeğe yapılmış domatesli peynirli cevizli sandviç
Meyveli süt
Menü 4
Lorlu-ıspanaklı ev yapımı gözleme
Taze portakal-nar suyu
Menü 5
Az yağlı yoğurt
Vişne reçeli
Tam tahıllı tahıl gevreği-müsli
Kuru üzüm-ceviz-fındık
Diyetisyen Aysen Arıcan