Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

GEBELİKTE VİTAMİN KULLANIMININ ÖNEMİ

HAMİLELİK DÖNEMİNDE ANNE VE BEBEĞİN İHTİYAÇ DUYDUĞU VİTAMİNLER...

Gebelikte vitamin kullanımının önemi
44 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Gebelik öncesi dönemdeki ek folat ihtiyacını sadece besinlerden karşılanın zor olduğunu söyleyen Diyetisyen Nazlı Çelik, gebelikte vitamin kullanımının önemini anlattı.

Vitamin A, yağda eriyen dört vitaminden bir tanesidir ve farklı formlarda bulunur. Hayvansal kaynaklarda bulunanına önceden şekillenmiş (preformed) Vitamin A denir. Meyve ve sebzelerde bulunan formu ise provitamin A karotenoiddir. Yeterli A vitamini düzgün bir görsel işleyiş, fetal büyüme, üreme, bağışıklık ve epital doku bütünlüğü için gereklidir. Kadınlar için tüketilmesi önerilen A vitamini 10,000 IU/gün olarak belirtilmiştir. Gebelik sürecinde A vitamininin günde 10,000 IU/gün'den fazla tüketilmesi gelişimsel deformasyonlara sebebiyet verebilir.

HAMİLELİKTE FOLİK ASİT KULLANIMI

Folik asit, deoksiribonükleik asit sentezi ve hücre bölünmesi için gerekli olan suda çözünebilen B-kompleks vitaminidir. Nöral tüp defektine (NTD) karşı kanıtlanmış önleyici özelliği nedeniyle gebelik öncesinde ve gebelikte tüketilmesi önemli bir vitamin olarak kabul edilmektedir. NTD ciddi beyin ve omurga kusurlarıdır. Ek folik asit kullanımı tavsiye edilmektedir, çünkü kadınlar için gebelik öncesi dönemdeki ek folat ihtiyacını sadece besinlerden karşılamak zordur. Önerilen günlük folik asit alımı gebelik öncesi çağdaki kadınlar için 400 mikrogram/gün, gebeler için ise 600 mikrogram/gün'dür.

 hamile kadın 

ÖNEMLİ VİTAMİN D KAYNAKLARI

Vitamin D, fosfor ve kalsiyum metabolizmasında önemli olan ve yağda çözünen bir vitamindir. Kalsiyum emilimini ve kemik mineralizasyonunu teşvik etmektedir. Güneş ışınlarıyla ve diyet kaynaklarıyla elde edilebilir. Önemli besin kaynakları; başta süt olmak üzere, güçlendirilmiş besinler, portakal suyu ve bazı kahvaltılık tahıllar. Diğer besin kaynakları; yağlı balık (somon, uskumru, ton balığı), yumurta sarısı, dana karaciğeri. D vitamini hamile kadınlar ve onların sağlığı için önemlidir. Günümüzde hamile kadınlarda ve bebeklerde D vitamini eksikliği görülme sıklığında artış vardır. Gebelik sırasında D vitamini alımının yetersiz olması sonucunda; bebekte bozuk iskelet yapısı, azalmış kemik mineralizasyonu, raşitizm, kemiklerin kırılması gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır.

Diyetisyen Nazlı ÇELİK

doktorsitesi.com 'a katkılarından dolayı teşekkür ederiz.
44 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
What dedin?yeniVira ViraElif Ebru Wibrew

What dedin?

Ne kadar meraklıyız dilimizi parçalamaya... El birliğiyle dilimizi pek bir güzel kanatıyoruz farkında mısınız?Devamı >
Dünyanın en seksi veterineri Evan AntinDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

Dünyanın en seksi veterineri Evan Antin

O kaşlar, o gözler, o burun, o dişler, o gülüş kelimelerle anlatılmayacak güzellikte. Devamı >
Emekli olmaktan korkmayınArzu ile hayata dairArzu Hoşgör

Emekli olmaktan korkmayın

Özendirmek gibi olmasın ama ben çok sevdim "emekliyim" demesini de emeklilik hayatını da... Devamı >
Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?Adalet ve Sizİlker Türkgüler

Türkiye'de taşıyıcı annelik yasal mı?

Hukuka göre genetik bağı olmasa da anne doğuran kişidir.Devamı >
Orgazm olmadan hamile kalınır mı?Kara KutuEsra Çabuk Cömert

Orgazm olmadan hamile kalınır mı?

Hamile kalma ile cinsel ilişkiden alınan zevk arasında bir bağlantı var mı?Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
  
Arabada doğum yaptı!

Arabada doğum yaptı!

Hastaneye yetişemeyen genç anne, daha fazla dayanamadı ve arabada doğum yapmak zorunda kaldı. İşte şaşkınlıkla izleyeceğiniz o görüntüler...Devamı >
Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

3D ultrason görüntüleri heykele dönüştürülen bebeğine dokunan görme engelli annenin duygusal anlarıDevamı >
İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerin dünyaya geliş anına tanık olun...Devamı >