Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

GEBELİKTE GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI

UZMANLAR, GEBELİK DÖNEMİNDE UYULMASI GEREKEN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMINI AÇIKLIYOR...

Gebelikte günlük beslenme programı
12 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Uzmanlar, gebelik döneminde uyulması gereken günlük beslenme programını açıklıyor...

Kahvaltı:

* 1 su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)

* 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

* 2 dilim ekmek 150 gram) * 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel

* 1adet meyve veya meyve suyu (yaz ayları için domates, maydanoz, yeşilbiber)

* Ihlamur veya bitki çayı

Ara öğün:

* 1 porsiyon meyve

Öğle:

* 60- 90 gram etli yemek (bu 3 köfte şeklinde ya da sebzeli olarak pişirilebilir) veya kurubaklagil yemeği (1 tabak)

* 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek kaşığı)

* 1 küçük kâse yoğurt (125 ml)

* 1 dilim ekmek I 25 gram)

* 1 porsiyon meyve

Ara öğün:

* 1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi

* 1 porsiyon meyve

Akşam:

* 1 kâse çorba (tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar)

* 60.gram et vya etli sebze yemeği, mevsim salata

* 1 dilim ekmek

* 1 porsiyon meyve

Yatarken:

* 1 bardak süt veya 1 küçük kâse yoğurt

12 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Doğum yolculuğumda beni korkutmayın!yeniDenizceSibel Deniz Toledo

Doğum yolculuğumda beni korkutmayın!

Doğumları daha az korkutucu ve daha olumlu hale getirmeye terminolojiden başlamak gerekir.Devamı >
Doğru kaloride besin tüketmeniz sağlığınız için yeterli değildir!Formda Kalanlar KulübüFatma Yiğitoğlu

Doğru kaloride besin tüketmeniz sağlığınız için yeterli değildir!

Sadece tükettiğiniz besinin miktarını doğru tüketerek ya da kalori hesabı yaparak sağlıklı olabileceğinizi düşünüyorsanız büyük bir yanlış içindesiniz!Devamı >
Çocukların burnundaki yaz mucizesini kışa taşımak hayal değil!MaviYonca Tabak

Çocukların burnundaki yaz mucizesini kışa taşımak hayal değil!

Deniz suyu, içerdiği tuz ve mineraller ile doğal bir burun açıcı ve sinüzit sökücü görevi görür.Devamı >
Aynur çocukları nasıl yer?Vira ViraElif Ebru Wibrew

Aynur çocukları nasıl yer?

Çocukların hafızalarına yer eden şeylerin hafızadan silinmesi bilgisayarının sil tuşuna basıp yok etmek kadar kolay değil bilesiniz.Devamı >
Ortamına göre makyaj yapmayı biliyor muyuz?Güzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Ortamına göre makyaj yapmayı biliyor muyuz?

Bulunduğunuz ortam, yaşımız, kişiliğimiz, stilimiz, yüz hatlarımız veya gözlük kullanıp kullanmadığınız, yapacağımız makyajı doğrudan etkiler. Devamı >
Çocuğunuzu motive etmenin 5 yoluPsiko-YorumGöksu Telmaç

Çocuğunuzu motive etmenin 5 yolu

"Evet bazen yanlış yaparız ama pes etmeyiz. Pes etmek yok, yeniden deneyebiliriz"Devamı >
  
Arabada doğum yaptı!

Arabada doğum yaptı!

Hastaneye yetişemeyen genç anne, daha fazla dayanamadı ve arabada doğum yapmak zorunda kaldı. İşte şaşkınlıkla izleyeceğiniz o görüntüler...Devamı >
Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

3D ultrason görüntüleri heykele dönüştürülen bebeğine dokunan görme engelli annenin duygusal anlarıDevamı >
İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerin dünyaya geliş anına tanık olun...Devamı >