Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

GEBELİKTE GÜNLÜK BESLENME PROGRAMI

UZMANLAR, GEBELİK DÖNEMİNDE UYULMASI GEREKEN GÜNLÜK BESLENME PROGRAMINI AÇIKLIYOR...

Gebelikte günlük beslenme programı
12 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Uzmanlar, gebelik döneminde uyulması gereken günlük beslenme programını açıklıyor...

Kahvaltı:

* 1 su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)

* 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

* 2 dilim ekmek 150 gram) * 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel

* 1adet meyve veya meyve suyu (yaz ayları için domates, maydanoz, yeşilbiber)

* Ihlamur veya bitki çayı

Ara öğün:

* 1 porsiyon meyve

Öğle:

* 60- 90 gram etli yemek (bu 3 köfte şeklinde ya da sebzeli olarak pişirilebilir) veya kurubaklagil yemeği (1 tabak)

* 1 porsiyon pilav veya makarna (4 yemek kaşığı)

* 1 küçük kâse yoğurt (125 ml)

* 1 dilim ekmek I 25 gram)

* 1 porsiyon meyve

Ara öğün:

* 1 bardak süt veya sütlü kek veya muhallebi

* 1 porsiyon meyve

Akşam:

* 1 kâse çorba (tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar)

* 60.gram et vya etli sebze yemeği, mevsim salata

* 1 dilim ekmek

* 1 porsiyon meyve

Yatarken:

* 1 bardak süt veya 1 küçük kâse yoğurt

12 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
Küçük göğüslere dekolte estetiğiyeniDoğal ve Yakışan EstetikTayfun Türkaslan

Küçük göğüslere dekolte estetiği

Göğüs ölçüleri beden ölçüsü, göğüs kafesinin şekli, omuz ve kalça genişliği, kişinin boyu ile estetik bir uyum içinde olmalıdır. Devamı >
Aynı anda orgazm olmakyeniCarpe DiemDolunay Kadıoğlu

Aynı anda orgazm olmak

Aynı anda orgazm olmaktan daha değerli olan, her iki tarafın da cinsellikten keyif alması...Devamı >
Vajina estetiği kadınlar için çok önemliyeniKara KutuEsra Çabuk Cömert

Vajina estetiği kadınlar için çok önemli

Genital organın yani labiaların boyutu, rengi ve şekli kadınların ırklarına ve genetik özelliklerine farklılık göstermektedir.Devamı >
Çocukların aynayla imtihanıPsiko-YorumGöksu Telmaç

Çocukların aynayla imtihanı

Bebeklik döneminde zeka gelişimi ve benlik algısını destekleyen aynaya bakma, çocukluk döneminde de her gün büyüyüp değişen minik bireyin kendini yakından takibi için gerçekten de çok önemli.Devamı >
Takım elbise mağduru Pretty WomanVira ViraElif Ebru Wibrew

Takım elbise mağduru Pretty Woman

Kafamın içinde Julia Roberts’ın "Pretty Woman" filmindeki kimliği yüklü, kulaklarımda da filmdeki tema şarkı, sanki filmin ikinci bölümü benimle çekiliyormuş gibi salınarak yürüyorum.Devamı >
Çocuklarda dikkat eksikliği teşhisleri doğru mu?Çocuk KalbiÖznur Simav

Çocuklarda dikkat eksikliği teşhisleri doğru mu?

Günümüzde pek çok çocuk gereksiz yere dikkat eksikliği ilaçları kullanıyor.Devamı >
Boğa burcundaki Yeni Ay'da fırsatlar bizi bekliyor!AstroskopNiobe Aslı Temel

Boğa burcundaki Yeni Ay'da fırsatlar bizi bekliyor!

Önümüzdeki iki hafta boyunca yeni fırsatlara ve şanslara açığız! Devamı >
  
Arabada doğum yaptı!

Arabada doğum yaptı!

Hastaneye yetişemeyen genç anne, daha fazla dayanamadı ve arabada doğum yapmak zorunda kaldı. İşte şaşkınlıkla izleyeceğiniz o görüntüler...Devamı >
Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

3D ultrason görüntüleri heykele dönüştürülen bebeğine dokunan görme engelli annenin duygusal anlarıDevamı >
İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerin dünyaya geliş anına tanık olun...Devamı >